10 spôsobov, ako vtesnať tréningu počas prázdnin
Od vďakyvzdania do Nového roku, niektorí ľudia môžu získať up na 5 až 7 libier (2,26 až 3,17 kilogramov). Dokonca aj keď len získať 1 libra (0,4 kilogramov) v priebehu prázdnin, hmotnosť spočíta a môže dosiahnuť 10 až 20 libier (4,5 až 9 kilogramov) viac ako desať rokov. [Zdroj: Science Daily]
sviatky môžu udržať do konzistentného cvičenie rutiny ťažké; medzi chladné teploty, kratšie denné hodiny, cestovanie na návštevu s rodinou, oslavy potraviny orientované a spree plány, stláčanie fyzickú aktivitu, je ťažké. Ale zostať aktívny v priebehu prázdnin môže byť jednoduchšie a zábavnejšie, ako si možno myslíte. Sme zostavili zoznam 10 jednoduché spôsoby, ako vtesnať tréningu počas prázdnin, ktoré budú určite vás aktívny a dokonca aj zvýšiť svoj vianočná atmosféra
. 10: Park Far Away
Parkovacie státie sú notoricky preplnené počas prázdnin. Dalo by sa obrátiť, že preťažené parkovisko do príležitosť spáliť nejaké kalórie. Ak ste šiel do obchodaku urobiť nejaké vianočné nákupné, vyhýbať sa tým, zúrivo bojovali cez prime parkovacích miest a zaparkovať ďaleko od vchodu. Ak parkujete päť minút od nákupného centra a chodiť tempom 4 míľ za hodinu (6.4 kilometrov za hodinu), môžete spáliť asi 25 kalórií [Zdroj: Health Discovery]. Tieto kalórií rozhodne možné pridať až po opakovaných návštevách obchodaku nájsť perfektné darčeky pre priateľov a rodinu
. 9: Lap Mall
Než sa vydáte priamo v obchode, kde ste vždy kúpiť sveter pre vášho strýka, sa rýchlo tempe, plný klin okolo obchodaku. Okrem bitie nízkych teplôt vonku, budete dostať do nejaké ďalšie cvičenia a výklade, keď už sme u toho. Dalo by sa dokonca rozpoznať alternatívu k tomuto nudné dovolenku sveter zvyčajne zakúpiť
. 8: Hrajte sa s deťmi
Počas prázdnin, budete pravdepodobne byť asi viac malých detí než obvykle. Využite majú maličké okolo, a snaží sa živia na ich dovolenku vzrušenie. Namiesto toho, aby zaťažený extra povinností s mrňousové okolo, hrať so svojimi netere a synovca. Môžete prenasledovať aktívne batoľatá okolo domu, alebo sa staršie deti na prechádzku po okolí vyskúšať sviatočné dekorácie. Budete stláčanie v tréningu počas manickej prázdnin, a to je pravdepodobné, že deti budú vás v rekreačnom duchu
7 :. Workout Vnútri
Práca out môže byť ťažké v priebehu prázdnin pre Ľudia, ktorí chceli cvičiť vonku. Na prechádzku, alebo ísť si zabeha
[1] 