. 6: Zimné športy
Niektoré športy boli robené pre prázdninové sezóny. Perfektný spôsob, ako sa spojiť s rodinou a získať cvičenie môže byť výlet do klzisko. Za každú hodinu, ktorú korčule na ľad, môžete spáliť asi 600 kalórií, čo je rovnaký počet kalórií spálených pri spustení 5 míľ (8 km) [zdroj: Aktívne]. Korčuľovanie je vynikajúca forma cvičenia pre ľudí všetkých vekových kategórií; deti budú milovať kĺzanie na ľade, a starší ľudia ocenia nízky vplyv korčuľovanie je na kĺby a jeho spaľovanie kalórií výhody. Spolu s týmito prínosy pre zdravie, združovania v ostrom zimnom vzduchu, aby sa na ľad, je uistite sa, že ste vložili do vianočná atmosféra.
O prázdninách môžu získať tak zaneprázdnený a hektický, že dôležitou činnosťou, ako je cvičenie mohlo jednoducho padajú na vedľajšej koľaji. Aby sa zabránilo zabudol na cvičenie, aby cvičenie schôdzky v kalendári, a aby tieto stretnutia rovnako, ako by ste akékoľvek iné.
Buďte realistickí s vašimi cvičenia ciele, a sú konzistentné. Napríklad, ak máte problémy s motivovaní, zaviazať, že najmenej 10 minút cvičenia denne. Za 10 minút záväzok nemusí zdať ako veľa, ale to vám pomôže začať rutina. Tiež by mohli zaviazať k chôdzi 1 míle (1,6 km), alebo pracuje sa po dobu 10 minút za každý $ 10, je minúť na dovolenke nakupovanie.
Aj keď by sa mohlo zdať ťažké vziať čas na prácu von, zatiaľ čo ste obklopení rodina, využite mať celú partiu okolo a plánovať nejaké súvisiace s dovolenkou pohybovej aktivity. Napríklad, vezmite rodinu na prechádzke aj keď park vyzdobené v rekreačných svetla a dekorácie. Alebo sa vydať na prechádzku a spievať koledy po okolí. Potom, môžete dokonca odmení vás aj vášho s nejakou kávu alebo horúcu čokoládu. Ak máte dobrodružnejšie posádku, ísť sánkovanie alebo lyžovanie. Budete tráviť nielen kvalitný čas s rodinou, ale aj fyzicky vyvíjať sami počas čo by mohlo byť sedavý sviatok zhromaždenia.
Je dôležité mať prehľad o tom, ako ste aktívnejší v priebehu prázdnin. Šanca je, že keď je chladno a tma, ako ste opustiť kanceláriu, budete byť men
