A všeobecné pravidlo je, že by ste mali chodiť okolo 10.000 krokov denne. - asi 5 míľ (8 km) - k udržaniu dobrej kondície. Tým, že nosia krokomer, budete môcť skontrolovať, či ste udržanie základnej línii fitness a upraviť, ak nie ste. Ak zistíte, že ste pozadu, po schodoch v kancelárii miesto jazdenia výťahom alebo parkovanie len pár blokov od reštaurácie ak ste stretnutie s priateľmi na dovolenku jedlo.
Mnoho miest a mesta hostiť každoročné letné akcie, ako sú Turecko klus alebo Jingle Bell behov. Títo " zábava beh " závody sú zvyčajne rodina-orientované a nie príliš intenzívne, ale stále veľmi dobrý spôsob, ako zostať vo forme v priebehu prázdnin. Zaregistrujte sa k týmto udalostiam v dostatočnom predstihu, takže môžete zostať odhodlaná spolupracovať v rámci prípravy na akciu. Môžete začleniť každodenné cvičenie do vášho každodenného prázdnin rutiny. Dovolenka-themed preteky sú perfektný spôsob, ako pre celú rodinu, aby zostali vo forme a predvídať sezónu.
Ak ste na cestách z mesta na návštevu svojich priateľov a rodinu v priebehu prázdnin, to by mohlo byť ťažké udržať svoju obvyklú cvičenia plán. Tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, však, stlačiť v tréningu na cestách. Na letisku, chodiť do svoriek medzi rokmi. Pri rezervácii hotela, pozrite sa, či majú bazén, fitnes centrum alebo na izbe výkon zariadenia. Môžete tiež požiadať, ak vaše členstvo v telocvični sa rozšíri do ďalších posilňovní vo vašej rodiny mesta. Okrem toho, nech vaše rodina vedieť, že máte v úmysle uplatniť počas vašej návštevy. Budú držať ste zodpovedný za svoje ciele.
