Prehľadávať článok Rekreačné Zdravotnícke Traps 101 Holiday Zdravotnícke Traps 101
zimná dovolenka sezóna je čas na rodinné tradície, mier na Zemi, dobrej vôle smerom k mužovi a priberanie na váhe. Uvedenie na niektorých nadbytočných kíl počas prázdnin každý rok nie je náhoda. Existuje veľa pascí na každom kroku vás zvádzať na jesť viac a vypracovanie menej. Štúdia uskutočnená Cornell University v roku 2006 zistil, že priemerný človek robí toľko ako 200 rozhodnutí založených na potravinách za deň [Nauert]. Ak vaša kuchyňa je plný sladkých maškŕt, potravín bohatých a vysoko kalorických nápojov, tieto rozhodnutia stávajú dôležitejšími. Tu je niekoľko zdravotných pascí, ktoré vám môžu čakajú v tejto sezóne.
Prejedanie
Existuje mnoho príležitostí k prejedaniu sa počas prázdnin, ktoré nie sú v okolí v iných obdobiach roka. Expanzívna jedlá, ktoré sú tak veľká časť zimnú dovolenku tradícií sú takmer zaručené, že nechať sa množstvom zvyšky. V skutočnosti, Deň vďakyvzdania zvyšky sú takmer rovnako populárny ako jedlo samotné. Keďže tieto pokrmy nie sú typicky slávnosti grilovaným kuracím mäsom a dusenú zeleninu, budete mať veľký zdravotný pasca sedí v chladničke, volá vaše meno. Prejedanie pri jedle je sám o sebe tuhý, aby sa zabránilo aj. Vďakyvzdania večera je známy pre mať aspoň osem až 10 riadu, a dokonca aj malé vzorkovanie každého naplní váš tanier. A niekedy, medený dokonca ísť späť sekúnd. Toľko k riadiacej časti.
Pitná
Nápoje sú ďalšou oblasťou, kde si môžete zbaliť na nejaké extra váhu. Tradičné prázdninové nápoje ako vaječný koňak (s alebo bez koreneného rumu), majú vysoký obsah kalórií, a konzumácia alkoholu všeobecne môže byť sviatok zdravotné pasca. Kancelárske a susedstva strany pokúšať aj umiernených konzumentov k cez-popíjať trochu sa známym výhovorkou, že, " To je prázdniny &Quote .; Dokonca aj abstinenti môžu byť v pokušení, aby sa podieľať na prípitok šampanským. Highcalorie strán údery sú časté a niečo, čo by normálne piť. Všetci týchto osobitných nápojov a toasty pridať až v priebehu niekoľkých mesiacov, a v kombinácii s ďalšie jedlo a nedostatok pohybu, aby na nebezpečnú zdravotné pasce.
nedostatok pohybu
Ďalším bežným pasce môžete spadnúť do ich podľahol na pozvoľnejší tempo prázdnin. Existuje pár vecí, pracuje proti vám tu. Po prvé, môžete byť na cestách niektoré dlhšiu dobu, alebo máte rodinu alebo ďalším hosťom v meste na návšteve vás. To nemô
[1] 