1 šálka syrovou omáčkou 2 hrnčeky ružičky brokolice 2 šálky sneh hrách 4 oz varené kuracie prsia * 4 uncí varené hovädzie mäso nakrájame na 1-palcové kusy ** 4 unce francúzsky chlieb nakrájame na 1-palcový kocky, zahreje sa v prípade potreby 1 šálky hroznovej alebo cherry paradajky * Skúste použiť zmrazené varené kuracie prsia kúsky alebo pásiky. ** Skúste použiť zmrazené varené hovädzie kúsky alebo pásiky. PRÍPRAVA:
Medzitým prinášajú 2 šálky vody do varu vo veľkom hrnci pri vysokej teplote. Pridať brokolicou a hráškom. Zakryte a odstrániť z tepla. Nechajte stáť 2 minúty. Vypustite a dajte bokom.
Teplé kuracie a hovädzie kúsky na strednej mikrovlnnej rúry na vysokú 2 minúty.
Usporiadať brokolica, hrášok, kuracie mäso, hovädzie mäso, žemľová kocky a paradajky na slúži zásobník. Podávajte so syrovou omáčkou
Tento recept sa objaví :. pokles &Spreads Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkom receptu sodný 655 mg Bielkoviny 25 g Fiber 3 g Sacharidy 23 g Cholesterol 74 mg nasýtených tukov 3 g celkový obsah tuku 8 g Kalórie z tuku 27% kalórií 262 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 1 Mäso 3