Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> predjedlá >>

Rýchly guacamole a Chips

Fast guacamole a "Chips" YIELD Robí 8 porcií

Avocado poskytuje srdce zdravé tuky a kyseliny listovej. Chrumkavé uhorky zastupovať vysokým obsahom tuku taco čipy a chuť kombinácia je bezkonkurenčná.
ZLOŽENIE
2 zrelé avokádo polovica šálky robustné salsa štvrtina čajovej lyžičky hot korenenou omáčkou (voliteľný) polovica bez semien uhorky, nakrájané na 1/8 palca hrubé kola PRÍPRAVA:

  • Rez avokádo na polovicu; odstránili a vyhodili kôstky. Scoop mäso do stredne veľkej mise; kaša s vidličkou
    Pridať salsu a horúce korenenou omáčkou, ak je to žiaduce, avokádo .; dobre premiešajte.
    Preneste guacamole do servírovacej misy. Podávame s uhorkou
    Tento recept sa objaví v "čipy" .: poklesy &Spreads Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: cca 3-1 /2 polievkové lyžice Guacamole s uhorky Sodík 120 mg Bielkoviny 2 g Fiber 2 g Sacharidy 5 g Nasýtené tuku 1 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 72% kalórií 85