Banány & Cheesecake máčanie Sauce

Banana & Cheesecake omáčkou YIELD robí 6 (2 lyžice omáčky a 1/2 banánu), porcie
INGREDIENTS
1/2 šálky bez tuku kyslou smotanou 2 unce so zníženým obsahom tuku smotanový syr 2 lyžice plus 1 lyžička bez tuku (Skim ) mlieko 3 pakety náhrada cukru alebo
ekvivalent 2 lyžice cukru, 1/2 lyžičky vanilkového Muškát (voliteľne) 6 Stredná žlté alebo červené banány, nelúpaných PRÍPRAVY:

Umiestnite všetky prísady s výnimkou banánov v Blenderu; zmes do hladka. Nalejte 2 lyžice omáčku do každej zo 6 malých plastových kontajnerov; posypeme muškátovým orieškom, ak je to žiaduce. Zakryte pevne. . Chladom, kým ich nebudete potrebovať alebo miesto kontajnerov v malom chladič s ľadom
slúžiť, čiastočne kôra banán a ponorte priamo do omáčky; pokračovať lúpať a ponorom.
Tropické kokosový krém omáčka Náhradníčka kokosový extrakt pre vanilky. Tento recept sa objaví v: poklesov &Spreads Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 banánu plus 2 lyžice omáčky Fiber 1 g Sacharidy 16 g cholesterolu 2 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 11% kalórií 78 g bielkovín 2 Sodík 33 mg jedálničkom EXCHANGE: Fruit 1