Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> životný štýl >> jedlo >> recepty >> kurzy riadu >> predjedlá >>

Marinované Citrus Shrimp

marinované Citrus Shrimp YIELD robí 16 porcií

Nielen, že sú krevety nízky obsah kalórií, ale sú tiež výborným zdrojom bielkovín, zinku, železa a medi.
Zloženie
1 libry ( asi 32) veľké krevety, lúpané, chvosty ponechané bezo zmeny a varené 2 pomaranče, olúpané a nakrájané na segmenty 1 môžu (5-1 /2 unce) ananásu kúsky v šťave, odstredí a 1/4 šálky šťavy vyhradené 2 zelené cibuľky, plátky 1 /2 šálky pomarančového džúsu 2 lyžice mletej príchuťou čerstvého koriandra 2 lyžice limetkovej šťavy 2 lyžice bieleho vínneho octu 1 lyžica olivového alebo rastlinného oleja 1 strúčik cesnaku, 1/2 lyžičky mletej vysušený bazalka 1/2 lyžičky vysuší estragón biele korenie (voliteľné) Príprava:

  • Kombinovať skrčka, oranžovej segmenty, ananás kúsky a zelenej cibuľky v uzatvárateľnom vrecku uchovávanie potravín. Zmiešajte pomarančový džús, vyhradené ananásový džús, lístky koriandra, limetkovej šťavy, ocot, olej, cesnak, bazalka a estragón v stredne veľkej mise; zalejeme garnátov zmesi, obrátil na kabát. Dochutíme bielym korením, ak je to žiaduce. Marinovať v chladničke 2 hodiny alebo až 8 hodín.
    Spoon krevety zmes do dosiek. Obloha, ak je to žiaduce
    Tento recept sa objaví :. Seafood Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/16 z celkom receptu sodného 50 mg proteínu 5 g vlákno 1 g Sacharidy 5 g Cholesterol 44 mg tuky celkom 1 g Nasýtené tuky <1 g Kalórie z tuku 20% kalórií 51 jedálnička EXCHANGE: Mäso polovice Fruit polovice