Zloženie
5 vajec, oddelené 2 lyžice hladkej múky 1 lyžica strúhanej pomarančovej kôry 4 lyžice cukru, delená 3/4 šálky pomarančovej šťavy, 2 lyžice masla alebo margarínu 2 lyžice hnedý cukor Príprava:
Kombinovať bielky a 2 lyžice cukru v stredne veľkej miske. Poraziť vaječného bielka zmesi pri vysokej rýchlosti elektrického mixéra 3 až 5 minút alebo do tuhej, ale nie je suchý, vrcholy tvoria. Zložiť do vaječného žĺtka zmesi. Úhorovanie.
Combine pomarančový džús, maslo a hnedý cukor v malej panve. Cook a mieša sa na miernom ohni 3 do 5 minút alebo do masla topí a omáčka je ohrievaná.
Grease 6 (5-unca) SOUFFLE é riadu alebo puding poháre; zľahka posypeme zostávajúce 2 lyžice cukru, roztriasa prebytok. Umiestnite 1 lyžica pomarančovou omáčkou v dolnej časti každej SOUFFLE é parabolu, rezervovať zostávajúce omáčku. Spoon vaječnej zmesi rovnomerne do misiek
Place SOUFFLE é .; pokrmy v plytkej panvici. pečenie Pečieme 15 až 20 minút, alebo kým vrcholy sú dozlatista. Podávame ihneď s rezervovaným teplou pomarančovou omáčkou
Tento recept sa objaví :. Vajcia a omelety Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 omeleta Sodík 88 mg Protein 6 g vlákniny <1 g Sacharidy 18 g cholesterolu 186 mg Nasýtené tuky 4 g celkový obsah tuku 8 g Kalórie z tuku 43% kalórií 168 Diétne výmena: Fat 1 Mäso 1 Ovocie 1