plátky jabĺk na ozdobu (nepovinné) 1 šálka nesladené jablčnej šťavy 1 šálka vody 1 stredne jablko, jadrom a nasekané 1 šálka tepelne neupravené staromódny ovos 1/4 šálky hrozienok 1/8 lyžičky soli osmina lyžička mletej Príprava škorica:
Mikrovlnné smery
Pridať ovos, hrozienka, soľ a škoricu .; miešajte, kým dobre prelínajú
mikrovlnnú rúru na Stredná 4 až 5 minút alebo do zhustnutia .; zamiešajte pred podávaním. Zdobíme plátky jabĺk, pokiaľ je to žiaduce.
Konvenčné Trasy Ak chcete pripraviť na sporáku, prinášajú jablkový džús, voda a jablko do varu v stredne veľkom hrnci cez stredne-vysokej teplo. Vmiešajte ovos, hrozienka, soľ a škoricu, kým dobre prelínajú. Cook, odkrytý, na miernom ohni 5 až 6 minút alebo do zhustnutia, za občasného miešania. Tento recept sa objaví v: Oatmeal &Granolového Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 miska ovsené vločky Sodík 154 mg Bielkoviny 6 g vlákniny 7 g sacharidov 67 g nasýteného tuku <1 g Tuk celkom 3 g kalórií z tuku 9% kalórií 301 DIÉTNY Exchange: Fruit 2 škrob 2-1 /2