polovica (4-porcie veľkosť) balíček vanilkového cukru bez okamžitej puding mix 1 - 1/4 šálky bez tuku (odstredené) mlieko 1/2 šálky kocky mango 2 veľké jahody, plátky 3 cukrovej zadarmo Krehké sušienky, strúhaný alebo
2 polievkové lyžice so zníženým obsahom tuku granolového Strawberry plátky pre prípravu obloha:
V parfait sklenené alebo malé sklenené misy, vrstva štvrťroku pudingu, polovica manga, polovicu jahôd a štvrť puding. Opakujte vrstvy v druhom parfait skla. Chladom 30 minút.
Tesne pred podávaním, top s cookie omrvinky a ozdobte jahodami
Tento recept sa objaví :. Drobnosti &parfaits Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 parfait Fiber 2 g Sacharidy 29 g Cholesterol 3 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tukov 9% kalórií 153 Protein 6 g Sodík 129 mg jedálnička EXCHANGE: Milk polovice Škrob 2