Nič hity miesto lepšie na chladné, daždivé dni, než je táto krémová, bohatá, domáci puding. Vyrobené s 2% mlieka a kakaového prášku, to nízkotučné verzia klasickej dezert je ideálny komfort potravín.
INGREDIENTS
1/4 šálky nesladeného kakaového prášku 2 lyžice kukuričného škrobu 1-1 /2 šálky so zníženým obsahom tuku ( 2%), mlieko 6 až 8 pakety náhrada cukru alebo rovnocenné z 1/3 šálky cukru 1 čajová lyžička vanilkovej osmtina lyžičky mletej škorice Rozmanité malé cukríky (voliteľné) Príprava:
mikrovlnnú rúru na High 2 minúty .; zamiešame. Mikrovlnná rúra na stredne vysoké (70%) 3-1 /2 až 4-1 /2 minút alebo kým nezhustne, za stáleho miešania každých 1-1 /2 minúty.
Vmiešajte náhrada cukru, vanilky a škorice, ak je to žiaduce. Nechajte stáť najmenej 5 minút pred podávaním, za občasného miešania, aby sa zabránilo kože z tvarovania. Podávajte teplé alebo chladené. Zdobíme cukríky tesne pred podávaním, v prípade potreby
Tento recept sa objaví :. Krémy a Pudingy Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/3 hrnčeka (bez sladkostí) Sodík 50 mg Bielkoviny 4 g vlákniny <1 g Sacharidy 28 g Cholesterol 7 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g kalórie z tuku 14% kalórií 139 DIÉTNY Exchange: Fat dvěina Milk dvainy Škrob 1