Sladké n Easy Ovocie Crisp Bowls

Sladký 'n Easy Ovocie Crisp Misy YIELD Robí 2 porcie
Zloženie
2 lyžice nízkotučného granolového s mandľami nepriľnavým varenie sprej 1 červené jablko (8 uncí), ako Gala, na kocky v 1 /2-inch kúsky 1 lyžica sušených sladené brusnice 1 štvrtiny čajové lyžičky jablkový koláč korenia alebo mletej škorice 1 lyžička diéta margarínu 1 paket náhrada cukru 1 štvrtiny čajové lyžičky mandľového extraktu 2 lyžice PRÍPRAVA nízkotučný vanilková zmrzlina:

umiestnite granolového v malom uzatvárateľnom uchovávanie potravín sáčku a rozdrviť ľahko tvoriť hrubé omrvinky. Vyňatie pôdy z produkcie. Teplo veľkej panvici na strednom plameni, kým horúca; kabát s varenie spreji. Pridajte jablká, brusnicami a jablkový koláč korenia. Kuchárske 4 minúty, alebo kým jablká sú len platidlo, za stáleho miešania často.
Odstrániť z tepla, zamiešať v margarínoch, náhrada cukru a mandľového extraktu. Lyžica na 2 dezertných misiek alebo dezertných tanierov. Posypeme granolového a lyžičkou zmrzliny na vrchole. Ihneď podávajte.
Poznámka: Môžete vykonať jablkový zmes až 8 hodín vopred a top s müsli a zmrzlinou v dobe porciu. Ak chcete Rewari ostrý, mikrovlnné jablko zmesi (pred pridaním granolového a zmrzlina), 20 až 30 sekúnd na vysokú, alebo kým ľahko zahreje. Tento recept sa objaví v: Ovocné dezerty Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 hrnčeka jablko zmes plus 1 polievková lyžica müsli a 1 lyžica zmrzlina Sodík 40 mg Bielkoviny 1 g Fiber 4 g Sacharidy 32 g Cholesterol <1 mg nasýtených tukov <1 g Celková fat 3 g Kalórie z tuku 15% kalórií 150 DIÉTNY Exchange: fat 1/2 Fruit 2