Zloženie
1-1 /4 libry bez kože kuracie prsia, varené a nakrájame na 3/4 palca kúsky nakrájané cukiny 1/3 šálky 1/3 šálky nasekanej mrkva 2 lyžice nasekanej cibule 2 lyžice nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/3 šálky bez tuku majonézy 1/4 šálky netučného kyslej smotany štvrtiny lyžičky soli 1/8 čajovej lyžičky čierneho korenia Kale alebo šalátových listov (voliteľne) 3 paradajky, nakrájame na kliny 1/4 šálky nakrájanej mandle, opekané PRÍPRAVA:
Combine majonézu, kyslú smotanu, soľ a korenie v malej miske .. Pridať do kuracie zmesí; dobre premiešajte. Zakryte a chladom najmenej 2 hodiny.
Linka dosky s kel listami, ak je to žiaduce. Rozdeľte šalát rovnomerne medzi doskami. Obklopte sa paradajok kliny; posypeme mandľami. , Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví v: Kuracie Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 hrnčeka šalát s paradajkami a 1/2 2 lyžičky mandlí (bez kel a oblohou) Protein 24 g Fiber 2 g sacharidy 9 g Kalórie 178 Cholesterol 55 mg Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g kalórií z tuku 22% Sodík 274 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 3 Vegetable 1