Lemoned Krevety s Basil

Lemoned krevety s bazalkou Ý Robí 4 porcie
Zloženie
1 libra surové strednej krevety, olúpané a deveined 4 strúčiky cesnaku, 1 lyžička mletej strúhanej citrónovej kôry štvrtina čajovej lyžičky morské plody koreniacu zmes štvrtina lyžičky sušenej červená paprika vločky 2 lyžice strava margarínu 2 lyžice citrónovej šťavy 2 lyžice nasekanej čerstvej bazalky PRÍPRAVA:

Umiestnite 12-palcový nepriľnavou panvicu na strednom ohni, kým horúce. Srsť panvicu s kuchynským spreji. Pridajte krevety, cesnak, citrónovú kôru, rybie korenie a červenú papriku sa lúpe. Cook 4 minúty, alebo kým krevety sú nepriehľadné v centre, za častého miešania
Odstrániť z tepla .; pridajte zvyšné prísady. Podávame v jednotlivých pečenie misky alebo ramekins.
Doporučené servírovanie podávame s ryžou a dusenou varené špargľou oštepy, pokiaľ sa vojde do vášho stravovania. Tento recept sa objaví v: mäkkýše Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky sodný 236 mg Bielkoviny 23 g vlákniny <1 g Sacharidy 3 g Cholesterol 172 mg Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 29% kalórií 153 DIÉTNY EXCHANGE : Mäso 3