Mediterranean kurča Salad

INGREDIENTS
2 Cup cut-up gril kurča 3/4 Cup kuskus tiež (3/4 šálky = 5 oz) 1 Cup tenké plátky fenikla žiarovka (1 šálka = 1/2 žiarovka) 1 lyžička mletého cesnaku 1 lyžice nasekanej čerstvej bazalky 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunta ® Dusené Paradajky, vyčerpaný (rezerva džús), nakrájame na bite-size kúsky 3 lyžice citrónovej šťavy (3 lyžice = cca 1 citrón), 1/4 šálky olivového oleja 3 lyžice olivového oleja, delená 1/4 šálky toastový nakrájané mandle, voliteľne 1 šálka tenké plátky červenej papriky (1 šálka = asi 1 paprika), 1/8 lyžička kóšer soľ 1/4 lyžička kóšer soľ Dash mletého čierneho korenia 1/8 lyžičky mletého čierneho korenia 3 unce dieťa špenátové listy 3/4 Cup PRÍPRAVA nakrájaný cuketa:
Urobiť šalát:

Pripravte sa kuskus podľa návodu na obale. Vmiešajte 1 lyžica oleja; dajte bokom.
rozohrejte zvyšný olej vo veľkej panvici na stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte fenikel, papriku, cuketu a cesnak. Cook 4 až 5 minút, alebo kým fenikel začína mäknúť. Pridajte odvodnených rajčiny, kuracie mäso, soľ a čierne korenie. Cook 3 až 4 minút alebo do horúcej
Urob obväzu :.

metla vyhradené paradajková šťava, olej, citrónová šťava, soľ a korenie spolu v malej miske; vmiešajte bazalkou
Slúžiť :.

Rozdeliť špenát medzi 4 doskami. Najlepšie každý s asi 1/2 šálky kuskusu a asi 1 šálka kuracie mäso-zeleninové zmesi. Pridajte pokropí zo praženými mandlí, aby každý z nejakého krízy, ak je to žiaduce. Mrholenie s dresingom. Podávajte ihneď
Tento recept sa objaví :. Šaláty Nutričné ​​informácie: Servírovací Veľkosť: 1 šalát tuky celkom 32 g Nasýtené tuky 5 g Cholesterol 91 mg Sodík 832 mg Sacharidy 33 g Vláknina 4 g Protein 23 g Cukry 7 g Vápnik 91 mg Iron 2 mg vitamínu A 3618 IU vitamínu C 86 mg Kalórie 500