3 oz zem turecko 1 polievková lyžica miernej alebo stredne salsa 1 lyžica rozdrvený upečený tortilla chipsy 1 (1-unca) so zníženým obsahom tuku Monterey Jack syr plátok (voliteľne) 1 celozrnný hamburger smrekový, rozdelené v pomere 1 hlávkový šalát list Ďalší Príprava salsa:
Gril cez stredne-žeravom uhlí alebo grilovať 4 až 6 palcov od tepla, 6 minút na každej strane, alebo kým už dlhší ružovej v centre, sústruženie raz. Najlepšie sa syrom v priebehu posledných 2 minútach grilovanie čas, ak je to žiaduce. Umiestnite smrekový, znížiť boky dole, na grile počas posledných 2 minútach grilovanie čas na prípitok, kým ľahko opečené
Kryt dolnú polovicu žemľu s hlávkovým šalátom .; . Top s hamburger, ďalší salsou a hornej polovici drdolu
Tento recept sa objaví v: Sendviče Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 sendvič Fiber 2 g Sacharidy 29 g Cholesterol 63 mg nasýtené tuky 3 g celkového tuku 11 g kalórie z tuku 33% Kalórie 302 Bielkoviny 22 g Sodík 494 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1. Mäso 2 Škrob 2