Zemiakovou kašou a Karfiol sa kyslou Cream

Ý Robí 6 porcií
zložkách
12 uncí pečenia zemiaky, olúpané a nakrájané na 1/2 palca kocky (asi 2-1 /2 šálky) 1-1 /4 libry karfiol, nakrájame na 1-palcové kusy (asi 4 až 1/2 šálky), 1/3 šálky so zníženým obsahom tuku kyslou smotanou 1 lyžica pažítky 1/2 lyžičky soli 1/4 lyžičky Príprava čierne korenie:

Kombajny karfiol a zemiaky vo veľkom hrnci; kryt s vodou. Priveďte do varu. Znížiť tepla; Varíme asi 10-12 minút, alebo kým zelenina nezmäkne. Vypustite.
Pridajte kyslou smotanou, pažítku, soľ a korenie na panvici. Použitie masher zemiak, kaše do zmesi
Tento recept sa objaví :. Zeleninová príloha Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1/2 hrnčeka Fiber 3 g Sacharidy 16 g Cholesterol 7 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g kalórie z tuku 16% kalórií 83 Bielkoviny 4 g Sodík 233 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 2 Škrob 1 polovica