4 šálky celozrnný štvorca obilnín alebo
2 šálky celozrnný a 2 šálky kukurice alebo ryže cereálne štvorca 2 šálky malé praclík krútia alebo zlaté rybky v tvare praclíky 1/2 šálky suché, pražené arašidy 2 lyžice krémová arašidové maslo 1 lyžica medu, 1 lyžica jablčného džúsu alebo vody 2 lyžičky vanilkovej Pergamenový príchuťou varenie sprej 1/2 šálky hrozienka, sušené ovocie bity alebo sušené čerešne (voliteľné) Príprava:
Kombinovať obilnín, praclíky a arašidy vo veľkej mise; dajte bokom.
Combine arašidové maslo, med a jablkový džús v 1 šálke skla opatrenia alebo malé mikrovlnnej rúry misy. Mikrovlnná rúra na vysokých 30 sekúnd alebo do horúcej. Vmiešajte vanilky
Mrholenie arašidové maslo zmes rovnomerne po cereálne zmesi .; prehadzovať zľahka rovnomerne kabát. Miesto zmes v jednej vrstve v nenamazaný 15x10-palcový želé-role panvici; . Srsť ľahko s kuchynským sprejom
Bake 8 minút; zamiešame. Pokračovať pečenia 8 až 9 minút alebo dozlatista. Vyberte z rúry. Pridajte hrozienka, ak je to žiaduce; občerstvenia Nutričné informácie :: Veľkosť porcie: 2/3 šálky desiatu mix Sodík 433 mg Protein 6 g Fiber
Tento recept sa objaví v ľahko premiešajte
Šíriť zmesi v jednej vrstve na veľký hárok fólie vychladnúť .. 4 g Sacharidy 34 g nasýteného tuku <1 g Tuk celkom 6 g Kalórie z tuku 25% kalórií 212 Diétne Exchange: škrob dve-jeden /2 Fat 1