teflónové olivový olej varenie sprej 3 lyžice ostrieľaní suché strúhanky 2 lyžice strúhaného parmezánu 1 vaječný bielok 1 čajová lyžička so zníženým obsahom tuku (2%) mlieko 2 malé cukiny (cca 4 oz každý), nakrájame pozdĺžne na štvrtiny 1 /3 šálky špagety omáčka, zahreje PRÍPRAVA:
Kombinovať strúhanku a parmezánom v plytkej miske. Kombinovať vaječný bielok a mlieko v inom plytký tanier; biť s vidličkou, kým dobre prelínajú.
Ponorte každú cuketa klin najprv do drviny zmesi, potom do vaječného bielka zmesi, nechať odkvapkať prebytočnú späť do misky. Roll opäť drvené zmesi na kabát
Place cuketa palice na pripravený plech .; srsť dobre s varenie spreji. Pečieme 15 až 18 minút, alebo dozlatista. Podávame s omáčkou špagety
Tento recept sa objaví :. Občerstvenie Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 2 Stix s 1 lyžica a 1 čajová lyžička špagety omáčka sodný 329 mg bielkoviny 4 g vlákniny 1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 6 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 26% kalórií 69 jedálnička EXCHANGE: Rastlinný tuk 2 jedna polovice