8 uncí tepelne neupravené mostaccioli, penne alebo motýlik cestoviny 1 lyžica olivového oleja 1 stredná cibuľa 1 žltej alebo červenej papriky, nakrájané 4 strúčiky cesnaku, mleté 1 môže (15 uncí), červené alebo čierne fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 3/4 šálky konzervy zeleninový vývar 3/4 šálky stredne horúcej salsa alebo picante omáčky 2 lyžičky mletého rímskej rasce tretiny šálky nahrubo nasekané čerstvé lístky koriandra PRÍPRAVA vápna kliny:
Medzitým rozohrejte olej veľkej panvici na strednom plameni. Pridajte cibuľu; varíme 5 minút, za občasného miešania. Pridajte papriky a cesnak; varíme 3 minúty, za občasného miešania. Pridajte fazuľa, vývar, salsu a rasca; . Dusíme, nekryté, 5 minút
Pridať varené cestoviny na panvicu; variť 1 minútu, hádzať často. Vmiešajte koriandrom; lyžice na 4 taniere. Podávame s vápna kliny
Tento recept sa objaví :. latinskoamerickej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/4 celkom receptu sodný 557 mg Bielkoviny 18 g vlákniny 8 g Sacharidy 74 g Nasýtené tuky 1 g celkového tuku 6 g kalórie z tuku 12% kalórií 390 DIÉTNY Exchange: Rastlinné 2 Škrob 4 Fat dvětina