Jeden bonus z rezania späť na stravovanie mimo domova je úspora peňazí. - A ďalšie Perk je lepenie varením spolu doma. Nastavte náladu vo vašej kuchyni s trochou jazz alebo oldies hudbou, vybičovať pár Tom Collins koktailov, a striedajú sekanie a sautéing!
My všetci vieme, že by sme mali jesť päť porcií ovocia a zeleniny denne, ale to môže zdať ako tvrdý cieľom dosiahnuť. Majte na pamäti, že štandardné porcie ovocia alebo zeleniny je asi pol šálky - takmer všetci z nás podarí jesť malé jablko a pridať nejaký rímsky šalát na sendvič. Snažte sa mať zelenú farbu na každej doske to opraviť. Majte rôzne fazuľa, kapusta, špenát a kapusta v špajze alebo chladničke; To sú skvelé doplnky k akejkoľvek jedlo.
Keď jesť vonku, stále problém sami pridať niečo zeleného na tanieri. Aj keď vaše hlavné kurz je šťavnatý hamburger, nahradiť šalátom pre obvyklé sladké zemiakové hranolky. Šaláty sú perfektné prílohou opraviť doma, taky. Môžete kombinovať rôzne orechy, ovocie a syry do šalátov držať je zaujímavé. Mandarínky, mandle a syrom feta môže naozaj smrek šalátovom lôžku
Každý víkend, nájsť čas si sadnúť a naplánovať si jedlo pre nadchádzajúci týždeň .; to bude držať vás v tom, aby nezdravé stravovacie možnosti, keď ste v zhone. Zahrnúť svojho manžela do jedla-procesu plánovania, a vziať mu nakupovanie s vami! Nezabudnite k jedlu, ako pôjdete, takže nebudete kupovať impulzívne cookies alebo žetóny, pretože ste chuť je z hladu.
nakupovanie nemusí byť nudné. Užite si sobotu ráno dohromady návšteve poľnohospodárov na trhu kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu. Chyť smoothie na popíjanie, keď idete hore a dole uličkami. Pozrite si unikátne predmety potraviny v obchode s potravinami špecializované, ako je Trader Joe, a skúsiť niečo nové, ako klin syra Chimay. Samozrejme, keď ste tam, uistite sa, že vyzdvihnúť nejaké dve Buck Chuck spárovať s týmto syrom neskorším!
Za poznaním nové fitnes koníček dohromady, je skvelý spôsob, ako sa pobaviť a zároveň získať vo forme. Ak sa vám páči byť vonku, pešiu turistiku. Alebo, získať členstvo v telocvični, takže si môžete motivovať seba do práce von. Vyberte si dennú dobu vykonávať, že je to výhodné pre obe vaše plány; je to tak oveľa ľahšie sa dostať do posilňo
