? Bohužiaľ, ak negativita pravidelne definuje svoje skúsenosti v práci, jednotlivé čísla mohla premenil v obrie, hmlisté gule chcú maród. To je ťažké s ním pracovať. Ak budete mať o krok späť, aj keď - a žurnalizáciu môže pomôcť s tým - môžete začať sa pozrieť na nejaké konkrétne spúšťa. Napríklad, je firma finančne nestabilný, a máte obavy o prepúšťanie? Má " zlyhanie " vo svojej práci viedlo k neistote o svoje vlastné spôsobilosti a /alebo pracovné bezpečnosť? Trápi vás vaše rokovania s šéfom, zamestnanci a /alebo kolegov? Má vaše úlohy v spoločnosti zmenil, takže budete cítiť neisté alebo zle pripravený?
Nabudúce sa ocitnete potopenie (hlbšie) do negativity diery, chvíľku, odstrániť sami zo situácie, rovnako ako je to možné, a prijať niekoľko poznámok. To vám pomôže usporiadať hluku a zistiť, čo sa vlastne deje vo vašej hlave
existenčné neistoty, dysfunkčné pracovisko dynamika, vnímaná zlyhanie, nepríjemné zmeny vo status quo -. To všetko sú výborné na produkciu negatívne reakcie. Sú však zo svojej podstaty negatívny podmienky. Čo je " zlá " a čo je " dobré " závisí veľa - Niektorí hovoria, že úplne - na svoje myslenie
Otázkou teda je, ako sa môžete zase o ". zlý " vec na A " dobré " vec?
Upravte svoje myslenie
pre väčšinu ľudí s prácou, práca môže byť ťažké občas. Pre niektorých to môže byť ťažké, po celú dobu. A napriek tomu, že rok 2010 podľa prieskumu 45 percent pracovnej sily je vlastne v práci celkom spokojný. Možno, že 45 percent pracovníkov v USA sú vo svojich vysnívaných zamestnaní. Viac pravdepodobný, hoci, vidí pozitíva, že 55 percent nie.
Nazvime to pesimizmus, problém myslenie, negatívny self-talk, kognitívne skreslenie ... To všetko zahŕňa iracionálne zvyk so zameraním na " zlému " a potom beží s ním. Mentálne návyky, ako je filtrovanie pozitívne, so zameraním na negatívne, extrémizmu, catastrophizing a personalizáciu prispievajú k pocitom zlyhania, bezmocnosti, neistoty, strach a všeobecne temný pohľad na seba samého a okolia.
Dajme tomu, že konanie vyhlasuje valcovanie dvojtýždňovej furloughs. Ak ste pesimista, možno si myslíte, " To je to, že som bez práce. Ďalším krokom je prepúšťanie. Chystám sa stratím House
