múdrejší taktika je rozpoznať ľudskú potrebu pre rýchle prestávku a spárovať s fuška domácnosti, ktorá môže byť dokončená v 10 minút alebo menej. Predtým, než si sadnúť k práci na celý deň, aby zoznam niekoľkých rýchlych domáce práce, ktoré je potrebné stihnúť: Obe zaťaženie bielizne, umývanie a sekanie zeleniny na večeru, utieranie prachu a vysávanie suterénu atď Keď potrebujete postaviť a dostať svoje krv v pohybe, vyraďovať fuška zo zoznamu a potom sa vrátiť k práci
4: Vymyslite Svačina Resistance Plan
Snacking v kancelárii, je jeho vlastné mínové pole - nezdravé voľby Automat, a. mikrovlnná rúra, ktoré voňajú ako lov tuniakov príchuťou popcornu - ale snacking doma je ešte horšia. Vaše kuchyne, so všetkými svojimi delikátna voľby, sa nachádza len pár krokov od hotela. Práca z domu, tam je neustále pokušenie tam blúdiť zakaždým, keď sa nudíte, úzkosť alebo frustrovaní s úlohou, ktorý je skoro stále. Aby sa zabránilo uvedeniu na 20 libier (9 kilogramov) za dva týždne, budete potrebovať plán desiatu odporu.
Ak majú vynikajúcu sebaovládania, obmedziť svoje stravovacie naplánovaných jedla. Napríklad, obed je každý deň v 12:30 a večera je v 7. Až na kofeín prestávky, sľub, aby sa zabránilo kuchyne mimo tých predpísaných jedle.
Ale ak ste ako zvyšok z nás , pracovať bez snacking je ako pracovať bez dýchania. V takom prípade je najlepší herný plán je skladom Vaša regály s množstvom zdravé desiaty. Čerstvé ovocie, mrkva, zeler, nesolené orechy a sušené ovocie, ktoré sú veľké možnosti. Osobne som sa prejsť množstvom bez cukru guma; niektorí by povedali príliš veľa ďasien (môj zubár, väčšinou), ale je to lepšie ako vrece Nestlé Toll House tmavej čokolády, ktorá volá ku mne z mrazáku
. 3: Choďte európskej
Toto je dobrý tip pre ľudí, ktorí sa snažia pracovať z domu s školskom veku deti. Namiesto toho, aby pracovné rovný denný rozvrh 9-5, rozdeliť pracovný deň do dvoch častí, od 9 hodín do 2 hodín, potom od 7 hodín do 10 hodín Hovoríme tomu ". Španielsky spôsob " V Španielsku, tradičné rozvrh práce zahŕňa poludnie siesta Aj keď siesta kultúra upadá v južnej Európe, je to užitočný plán pre rodičov, ktorí sa snažia žonglovať prácu z domova so starostlivosťou o deti v školskom veku. S týmto plánom, môžete byť s deťm
, v ktorom rodiny vrátiť domov na 2 hod pre dlhé obedy a dokonca aj krátke zdriemnutie pred návratom do práce v 5 hodín a pokračovať až do neskorých večerných hodín.
