V roku 2007, vedci skúmali len to, čo sa deje vo spánku-zbavená mozgy, ktoré by mohli robia nám tak nabručený. Zatiaľ čo kontrolná skupina bolo dovolené spať celú noc, ďalšia skupina predmetov bola udržiavaná hore asi deň a pol. Potom boli obe skupiny zobrazovanie obrázkov, zatiaľ čo ich mozog bol monitorovaný pomocou funkčnej magnetickej rezonancie (fMRI). Niektoré z obrazov boli veľmi bežné, ako sú obrázky z lyžice, ale postupne obrazy stal sa viac a viac znepokojujúce; na jednom mieste, predmety boli ukazované žraločích útokov a zmrzačené telá
Keď skupina bola spánok-zbavení ukázané krvavé obrazy, emocionálne centrá v mozgu sa stal o 60 percent viac aktívny než u kontrolnej skupiny je [zdroj .: Choi]. Že veľké množstvo rozdielu medzi skupinami prekvapila dokonca aj výskumníkmi, ktorí sa predpokladal, že prefrontálnej kortex, ktorý pomáha udržiavať naše emócie na uzde, nebol schopný vyslať spomaľujúce signály ohľadom emócií v spánku-zanedbaný. Bez spánku, môže naše emócie voľne behať, ale nie ste pravdepodobné, že si rád zo všetkých-nighter; skôr emocionálne centrá, ktoré boli aktivované boli podmienky spojené s depresiou [zdroj: Jayson].
nepotrebujete fMRI vedieť, že je unavený môžete nechať ťa tak frazzled, že nemôžete užívať života správne , hoci. Tak, aby zabezpečila maximálnu úroveň šťastie, dostatok spánku každú noc (sedem a pol hodiny je odporúčaná pre väčšinu dospelých). Ak máte problémy so spánkom, skúste tieto tipy:
Pre viac na veci života, ktoré môžete urobiť radosť, nájdete odkazy na ďalšej strane .
