Nehovoria to krása spánku pre nič za nič, ako niekto, kto sa prebudil s tmavými kruhmi pod očami a žltkastú pleť môže potvrdzovať. V niektorých častiach spánkového cyklu, vaše telo premení v opravára svojho druhu a rastových hormónov správy. Rastové hormóny sa do práce upevňovacích poškodené tkanivá, vrátane kože. Ak nemáte dostatok spánku, nielen že zle vrátiť sami na rastový hormón, vy ste tiež v ohrození pre posilnení hladiny stresových hormónov, čo môže spôsobiť zmätok na koži a veku predčasne.
Ak je vaša predstava o zdravie a krásu, je schopnosť, aby sa zmestili do vášho obľúbeného džínsy, možno budete mať záujem dozvedieť sa, že nedostatok spánku bola spojená s obezitou. Spánok je dôležitou súčasťou každej zdravej výživy, pretože nedostatok toho ovplyvňuje hormóny, ktoré riadia chuť do jedla. Spánku sa zdá, znížiť množstvo leptínu a zvýšiť množstvo ghrelinu v tele. Keď je všetko funguje správne, leptín je hormón, ktorý hovorí, váš mozog, že si plný a môže prestať jesť, zatiaľ čo ghrelin upozorní mozgu, keď máte hlad a treba jesť. Spätným týchto úrovní znamená, že budete vždy cítiť hlad, a váš mozog nebude dostanem správu, že si plný.
Krása spánok je viac ako povrchné, hoci. Až do módne časopisy začať oslavovať na opuchnuté oči, výtok z nosa a horúčkovité vzhľad, ktorý je dodávaný s prechladnutie alebo chrípka, budete chcieť, aby zásobili spánok, pretože posilňuje imunitný systém. Sleep odrazí ďalšie ochorenia a chorôb rovnako; nedostatok spánku, bolo spojené s podmienkami, ako je srdcový infarkt, cukrovka, cievne mozgové príhody a rakoviny
Zdravotné problémy sú dosť stresujúce .; zistiť, čo sa stane, keď pridáte väčší dôraz na vrchole, že na ďalšej strane
spánku a stres
V roku 2004 tvorcovia podpory predpis ambien spánku spojil s Sperling je BestPlaces vytvoriť " .; spánok v City " správa. S využitím dát z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, správa zaradil najlepšie a najhoršie metropolitnej oblasti v Spojených štátoch pre získanie dobrý nočný odpočinok. Zdá sa, že ak chcete niečo vážne dobré uzatváracie oči, mali by ste zamieriť Minneapolis, a ak vás baví vyhadzovanie a sústruženie, mali by ste zamieriť Detroitu [Zdroj: Williams].
Stres je jedným z hlavných príčin nespavosti, tak to dáva nejaký zmysel, že ľudia z Detroitu, domov problémové automobi
