Vzťah medzi stresom a spánku, je to začarovaný kruh. Musí tiež zdôrazniť, či už sa jedná o finančné problémy, zdravotné problémy alebo vzťahy, sťažuje spať. Nedostatok spánku, však, len zvyšuje množstvo stresu, že máte pocit, pretože váš spánok-zanedbaný telo kanvy ďalšie stresové hormóny. Nespavosť v dôsledku stresu bola spojená so zvýšeným rizikom úzkostných porúch a depresie [Zdroj: American Academy of Sleep Medicine]. A dlhodobý stres môže byť rizikový faktor pre mnoho podmienok, vrátane srdcových chorôb.
nedáva spať na stres môže mať vážne dôsledky pre každodenný život. Spánok-zanedbaný mať ťažšie čas sústrediť sa na práci alebo v škole a následne trpia zlým povolania alebo vzdelávaciu činnosť. Unavení ľudia sú viac ohrození pre on-the-job úrazov - a zatiaľ čo vyčerpaná deli pracovník môže mať iba ho alebo seba obviňovať, keď je prst stratí v krájače, iní môžu dať viac ako len sami v ohrození, keď idú do práce unavený. V roku 1997 štúdie zverejnenej v New England Journal of Medicine podrobne frekvenciu, s ktorou vodiči diaľkových kamiónu zaspal za volantom [zdroj: Gawande].
Či už ste vodič kamiónu alebo kabína džokej, pravdepodobne máte dosť zdôrazniť, ako bez pridania nezamestnanosti do zoznamu. Ak myšlienky stresu udržať si hore, môžete skúsiť písať všetky svoje starosti v časopise vo večerných hodinách sa dostať von z vášho systému. Potom, zaviazať, že nebude premýšľať o nich, keď by ste mali byť počítanie ovečiek.
Aj keď ste mierne funkčné na pár hodín spánku, nemusí byť najzábavnejšie človek na svete, aby sa okolo , Ako sa spánok darí ovplyvniť našu emočný stav tak intenzívne?
Spánku a emócie
Keď sú ľudia nevrlý a podráždený, máme tendenciu hovoriť, že to ráno prebudil na zlej strane postele , Viac pravdepodobný, že sa prebudil s príliš málo hodín spánku pod ich pásom. Keď sme unavení, sme často náladový a podráždený. Môžeme byť krátke a ústřižkový s tými, ktoré záleží najviac. Týmto spôsobom, je nedostatok spánku môže vážne zdôrazniť naše osobné vzťahy, čo je celkom veľký problém, keď vezmete do úvahy významnú úlohu sociálnej siete zohrávajú pri určovaní naše
