ale nedostatok vystavenia ultrafialové časti spektra, -., Že svetelné lúče, ktoré sú blokované sunblock na koži - by mohla byť pomáha udržať depresie cyklus v podnikaní. Ak ste nikdy na slnku bez UV-blokovanie opaľovací krém, vaše telo zrejme neprodukuje dostatok vitamínu D. A výskum ukazuje, že nakladanie sa na vitamín D-produkujúceho slnečným žiarením v jasných letných mesiacoch môže prispieť k udržaniu vysokej hladiny serotonínu prostredníctvom tmavé zimné mesiace [zdroj: Collinge].
A čo keď nechcete trpieť ťažkú zimná depresia? Znamená to, že by ste sa mali cítiť v pohode, ako dostať všetky svoje svetelné expozície zo žiarovky alebo žiarivky? Pravdepodobne nie. Príliš veľa vystavenie obmedzeným spektra vnútorné osvetlenie, a súvisiace za vystavenie plné spektra svetla, bolo spojené s problémami, ako je únava, zníženú funkciu imunitného systému a prípadne problémy plodnosti [zdroj: Brody]. A čo viac, môže nedostatok vitamínu D zvýšiť riziko vzniku určitých typov rakoviny, vrátane prostaty, hrubého čreva a verte alebo nie, kože. [Zdroj: USA Today]
Takže môžeme vyhodiť všetko, čo vieme, o zlu slnečného svetla a ísť piecť na slnku k obsahu našich sŕdc "?
Rovnako ako so všetkým ostatným, umiernenosť je kľúčom. Po prvé, na pomoc vaše denné rytmy zostať v melódiu, dostať všetky ochranu proti slnečnému žiareniu s ochranou proti slnečnému žiareniu, ktoré chcete, a uistite sa, že otvorenie rolety, keď ste prilepené vnútri. Ak chcete zachovať svoj prísun vitamínu D, zamerať sa na asi 15 minút po nechránenom pobyte na slnku trikrát týždenne. [Zdroj: USA Today]
Ďalšie informácie o slnečné svetlo, denných rytmov, šťastie a príbuzných tém, pozrite sa cez odkazy na nasledujúcej strane.
