Úvod do ako byť šťastný sám so sebou
V našej nie príliš vzdialenej minulosti, ľudia boli väčšinou zamerané na prežitie. Starosti o veciach, ako či by ste niečo na jedenie, keď ste bol hlad alebo bezpečné spať, keď ste boli unavení boli dôležitejšie ako uvažuje myšlienku šťastie. A aj keď stále existujú ľudia na celom svete, ktorí zápasia s dodržaním ich základné potreby, väčšina z nás má luxus trochu voľného času. Často sme trávia aspoň časť z toho otázku, či sme šťastní, a ak nie, čo potrebujeme urobiť, aby sme boli šťastní.
Niektorí ľudia si myslia, že by bolo naozaj spokojní so sebou, ak mali dokonalé telo, je vysoko výkonný zamestnanie, veľa peňazí a slávy. Avšak, existuje veľa známych, dobre-off, atraktívne ľudia, ktorí nie sú spokojní. Opak je tiež pravda. Dr. Robert Biswas-Diener, ktorý pracuje v oblasti pozitívnej psychológie, skúmal skupinu bojovníkov Maasai v Keni o svoje šťastie. Masajskej zvyčajne nemajú veci, ktoré ľudia v rozvinutom svete považujú za šťastie generátory, ako je hmotné bohatstvo. Ale stále ohromne sa považujú za šťastné. To však neznamená, že bohatí ľudia nemôže byť šťastný - znamená to len, že byť bohatý nevzniká automaticky šťastie. To isté platí aj pre akýkoľvek iný atribút.
Takže ak šťastie nepochádza z toho, čo robíte, alebo to, čo máte, kde to pochádza? Podľa Dr. Robert Holden, zakladateľ The Happiness Project, " tých, ktorí hľadajú šťastie často neuvedomujú, že už si to " [zdroj: CNN]. Byť spokojný sám so sebou, nie je toľko o výkone, ale nájsť veci, ktoré môžete urobiť, aby pomôže rozpoznať svoje šťastie. V tomto článku sa budeme skúmať niektoré z týchto spôsobov, počnúc prijatím sami.
Sebaprijatia
Pojem sebaprijatia je veľmi jednoduchý na povrchu. To znamená, uznáva, že ste vysoko komplexné fyzická osoba, ktorá je v poriadku, rovnako ako vy. To si vyžaduje, aby ste sa objať všetko o sebe - vrátane tých vecí, ktoré vnímate ako slabé miesta alebo nedostatky. Toto je odlišné od sebaúcta, čo je meranie, ako si zaslúži vidíme sami seba. V skutočnosti, psychoterapeut Albert Ellis argumentoval, že ľudia s extrémne vysokým sebavedomím zvyčajne zakladajú svoje vlastné prijatie na podmienkach, ako je napríklad, ako dobre sa meria v porovnaní s ostatnými [zdroj: Journal of Rational-emotívny a kognitívno-behaviorálnej terapie].
Mnoho psychológov verí, že naša úroveň sebaprijatia priamo koreluje s tým, ako boli prijaté našich rodičov a ďalší
[1] 