I ". Odpusť " je často nasleduje " zabudnúť, " tam je rozdiel medzi obydlia o incidente a zabúdania ho. Spomienka je akt sebazáchovy, a možno to vám môže pomôcť vyhnúť sa, že situácia v budúcnosti. Môžete odpustiť bez zabúdania. Nie je to nutné postaviť alebo inak nechať osoba vedieť, že ste ich odpustené, ak naozaj chcete. Nakoniec, naučiť sa odpúšťať je asi odpúšťať sami pre držanie na negatívnych emócií
udržiavať zdravý životný štýl
sme uviedli v poslednej časti, že negatívne emócie môžu mať negatívny vplyv na vaše fyzické zdravie. - sa ukáže, že opak je tiež pravda. Štúdia z roku 2008 vykonaná na univerzite v Nebraske skúmal údaje zo zisťovania o zdraví, šťastie a životnú spokojnosť. Jej záverom bolo, že zdraví ľudia sú všeobecne spokojnejší a že šťastní ľudia sú všeobecne zdravší. Jeden z autorov štúdie, Dr Mohammad Siahpush, uviedol, že " existujú náznaky, že ako ste sa šťastnejší a spokojnejší so svojím životom, máte tendenciu stať sa zdravšie, ako " [zdroj: American Journal of Health Promotion ] Vieme, že zvyky, ako je fajčenie, užívanie drog a nadmerné pitie nie sú zdravé, a to ako sa niekde medzi šiestimi a ôsmimi hodín spánku. prispieva k našej fyzické zdravie. Udržanie zdravého životného štýlu neznamená byť neuveriteľne prísni, pokiaľ ide o veci, ako je diéty a cvičenia, hoci. Ak sa nechcete dostať štyri porcie ovocia alebo päť porcií zeleniny, nie je to koniec sveta - dôležité je, že sa pokúsite Keď si myslíte o cvičenie, si predstavujete beží. na bežiacom páse v 5 hodín ráno? Nemusí to byť tak. Väčšina pokyny uvádzajú, že by ste mali dostať 30 minút aeróbneho cvičenia po väčšinu dní v týždni na udržanie zdravého životného štýlu. Aeróbne cvičenie môže byť mal spustením alebo chôdzu, ale môžete tiež dostať cez t
