Fyzické zdravie je len polovica z rovnice. Musíte tiež zvážiť svoje duševné zdravie, a to znamená, že vedenie baní stres vo vašom živote. To môže byť ťažké robiť, keď máte toľko vecí sa deje, ale je to rozhodne potrebné na udržanie zdravého životného štýlu. Ak máte pocit, zdôraznil, zhlboka sa nadýchnite, natiahnuť alebo získať nejaké cvičenie. Niektorí ľudia nájdu meditácie užitočné - môžete začať tým, že jednoducho sedieť so zavretými očami po dobu piatich minút, jemne vykazovať nejaké myšlienky, ktoré prekračujú svoj názor. Postupom času, môžete rozšíriť svoje meditačné praxe.
Zatiaľ sme sa ponorili do niektoré docela vážnych pojmov, aby sa zistilo, ako byť šťastný sám so sebou. Ďalej sa pozrieme na tému, ktorá je rovnako dôležitá, ale je ďaleko od vážna :. Urobiť si čas pre zábavu
Urobte si čas pre Fun
Pamätajte na staré príslovie " všetky práce a žiadna hra robí jack jednotvárny chlapec "? Nielen, že sa staneme nudné (a znudený), keď nebudeme mať prestávku v práci, sme sa tiež stala nešťastná. Spoločná viera je to, že jediný spôsob, ako byť úspešný, alebo " dostať sa pred " je, aby sa zasadila sami na prasknutie, zanedbávanie ďalších aspektov našich životov v prospech svojej kariéry. Kým tvrdo pracuje, je obdivuhodné, málo ľudí na konci svojich životov si prial, aby oni by dať do dlhších hodinách v kancelárii. Miesto toho, oni želajú, aby trávili viac času so svojimi priateľmi a rodinou, zapojiť sa do činností, ktoré robili im radosť. Dokonca najvďačnejšie práce môže spôsobiť vyhorenie, takže urobiť si čas pre zábavu, je zásadné pre šťastie. Čas ďaleko môže dokonca vám nový pohľad na prácu.
Tvorba čas pre zábavu, by mohlo znamenať, že odmietla vziať na niečo nové, alebo so žiadosťou o pomoc s ohromujúcou projektom. Ak máte stále problémy s montážou vo svojom zábavu čas, naplánovať - ak je to na vašom kalendári, máte väčšiu pravdepodobnosť, že ju liečiť rovnako dôležité ako tie stretnutia a udalosti. Za 10 minút chôdze, komédia špeciálne na TV alebo za pár minút na smiešny webe počítajú, nehovoriac venovať čas na obľúbený šport, hobby alebo záujem. Samozrejme, my sme tiež hovorili o tom, osobné dni (a vlastne relaxačné miesto použitia je do pochôdzky) a plánovanie dovolenky.
Premýšľajte o tom, čo
