Ako viete, že ste stanovila cieľ, že ste s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnuť.? Jednou z možností je použiť techniku zvanú SMART:
Naše vzťahy s ostatnými zvyčajne hrajú obrovskú úlohu v našom šťastie. Ak sa jeden z vašich cieľov je zlepšiť a posilniť vaše osobné vzťahy, zvážte význam odpúšťania. Porozprávame sa o tom nabudúce.
Naučte sa Odpusť
Pravdepodobne ste učili, že odpustenie niekoho, kto spôsobí, že bolesť je dobrá vec, zatiaľ čo drží zášť voči osobe, je zlá vec. Ale tak ako mnoho iných hodných ašpirácie, je to jednoduchšie povie, ako urobí. Zoberme do úvahy toto, však :. Drží zášť nestojí len v ceste vášho celkového šťastie, ale tiež môže ohroziť vaše dobré zdravie
Keď sme sa držať zášť voči iným ľuďom, my prístav pocity zášti, nepriateľstvo a hnev. Tieto emócie sú znepokojujúce, pretože štúdia vykonaná spoločnosťou Columbia University College of Physicians a Surgeons kardiovaskulárne ústavu v zoznamoch roku 2008 je ako rizikové faktory srdcových záchvatov. [Zdroj: Cleveland Clinic Journal of Medicine]
Zameranie na negatívnych pocitov tiež zaberie čas a energiu, ktorá by mohla byť vynaložená na niečo iné. Namiesto toho, zo sprisahania pomstu proti niekomu, by ste mohli robiť niečo užitočného. - Alebo sa len bavia
lekár, spisovateľ a filozof Deepak Chopra naznačuje, že naučiť sa odpúšťať je proces. Začína si uvedomil, že ste na starosti vlastných emócií. Nemáte žiadnu kontrolu nad tým, čo nikto iný robí, ale môžete si vybrať, ako reagovať.
