Podľa Dr Leon Seltzer, &Quote; ak hlboko v nás, my sme niekedy pocit - ako náš normálneho stavu bytia - šťastný a naplnený, musíme najprv reagovať na výzvy kompletný, neodborným sebaprijatia " [zdroj: Seltzer]. Seltzer volá to výzvou pre nejakého dôvodu; môžete byť boj proti roky cíti sa previnilo, súdiť a kritizovať sami. Často sme správať k ostatným lepšie, než sme liečiť sami. Premýšľajte o tom, réžiu, že súcit a starostlivosť smerom k sebe. Ak nie je na niečo, čo nerobí zlyhanie ako osoba. Prijmite fakt, že robíte to najlepšie, ktoré môžete hneď teraz.
Niektorí ľudia si myslia, že self-prijatie znamená prestal usilovať o osobný rast, ale tieto dva pojmy nie sú v rozpore vôbec. Na tom nie je nič chcieť sa učiť a stať lepším človekom zlé, ale sebaprijatia je o živote v súčasnej, nie minulosti alebo budúcnosti. Keď už hovoríme o osobnom raste, ďalšie sa pozrieme na ďalší dôležitý kľúč v tom, že spokojný sám so sebou :. Nastavenie dosiahnuteľné ciele
Urobiť dosiahnuteľné ciele
pracuje na ciele môže dať zmysel života, a ich dosiahnutie zvyšuje vaše sebavedomie. Avšak, je tam jeden zásadný chybou, že mnoho ľudí, aby: nastavenie nereálne ciele, ktoré si môžete nie je možné dosiahnuť. Namiesto toho, pocit uspokojenia, a dokonalý, môžete skončiť pocit, o sebe horšie než predtým.
Predpokladajme, že ste mali fyzické nedávno a lekár vyhlásil, že by ste sa zdravšie, ak vykonáva a stratil nejakú váhu, takže ste sa rozhodli prísť o 25 libier (11,3 kilogramov) za štyri týždne. Tie logické, že môžete to urobiť tým, že vykonáva 90 minút denne a bude sa držať prísnu diétu 1000 kalórií. Ale keď sa dostanete príliš unavený na cvičenie, jesť cez kalórií limitu či nestratili na váhe, máte pocit, ako zlyhanie.
Ak ste nikdy predtým vykonávaná, to nie je realistické očakávať, že vás " budete naraz mať možnosť vykonávať po dobu jednej hodiny denne. Jesť 1000 kalórií nie je dosť pre väčšinu ľudí, takže je to úplne pochopiteľné, že by ste vyhodiť svoj jedálniček. A konečne, väčšina lekárov odporúčame, stratíte viac ako 4 až 6 libier (1,8 až 2,7 kilogramov) mesačne. Nie si neúspech - sa vám nepodarilo na splnenie svojho cieľa, pretože to bolo
