Je nejaká súvislosť medzi výkonom a šťastie?
Ak ste niekedy boli v strese, môžete sa pokúsili zmierniť vaše obavy v mnohých spôsobmi: jesť, protokolovanie hodín pred televíziou, alebo zvýšiť vaše používanie tabaku, alkoholu alebo drog (legálne i nelegálne). Všetci títo reprezentujú pokusy, aby prijali svoju myseľ preč vaše starosti, alebo nejakým inštinktívny spôsob, ako zmeniť svoj mozog chémiu trochu. A niekedy to funguje
Avšak, mnoho z našich go-stratégie. - Rovnako ako pchať na čokoládovej zmrzliny alebo majú extra pohár alebo dve vína - mať takisto negatívne dôsledky, najmä ak sú vykonávané opakovane. V dlhodobom horizonte, niektoré správanie zaviazala zvýšiť šťastie môže skutočne znížiť ju.
Tam je ďalšie stratégie pre zníženie stresu a zlepšenie nálady, ktorá sa zdá nielen, aby si ľudia šťastnejší, ale tiež dáva pozitívny dlhodobé účinky viac prispievajúce k dlhodobej šťastie :. cvičenie
Keď sme sa chodiť, behať, na bicykli alebo sa zapojiť do nejakej inej formy fyzického cvičenia, sme sa všeobecne zdá, že šťastnejší a menej nervózny. Ľudia, ktorí sú v zlom fyzickom stave nie sú určite žiadne cudzie šťastie, a jedna štúdia zo Stanford University študenta-atléti zistil, že šťastie pre túto skupinu bolo viac výsledok ich osobnosti a temperamentu, než tomu bolo v atletickej zručnosti [zdroj: Denny]. Avšak, tam sú určite aspekty fyzickej zdatnosti, ktoré namažte šmyku šťastie.
Okrem zvýšenia energie, fyzicky aktívny ľudia sa môžu cítiť pocit úspechu pri plnení osobných cieľov, fitness. Tiež, oni môžu cítiť hrdí na zlepšenie fyzického vzhľadu, že tie hodiny v telocvični produkovali. A ako sa vonku na pekný deň - alebo dokonca cvičiť doma okolo húf cudzincov. - Stimuluje myseľ a trasie sa, čo môže byť pre niektorých ľudí inak monotónna a kóje-centric každodenné existencii
Ale existuje priama súvislosť medzi výkonom a šťastie? Vieme, že cvičenie bolo preukázané, že zlepšiť spánok insomniacs, ako aj znížiť ich úzkosť [Zdroj: American Academy of Sleep Medicine]. Štúdie na potkanoch ukazujú, že cvičenie napodobňuje účinok antidepresív na mozgu. Cvičenie je tiež zodpovedný za vytvorenie nových mozgových buniek v časti mozgu zodpovedné za učenie a pamäť. [Zdroj: Karolinska Institutet]
Je zaujímavé, že šťastie a cvičenia sú podobné dva významné spôsoby: obe sú nezávisle na sebe spojené s posilnením imunitného systému, a tiež s uvoľňovanie endorfínov.
[1] 