majú zoskupenia interagujúce molekuly v bunkách v celom našom tele, ktoré pôsobia ako biologické hodiny, hovorí naše žľazy, keď uvoľnenie hormónov a prispôsobenie našej telesnej teploty a iných premenných. Rovnako ako svetových hodiniek a zvoničky všetci spoliehajú na Kráľovské observatórium v Greenwich, Veľkej Británii, drobné biologické hodiny organizmu nasledovať hlavné hodinky - 20000 nervové bunky zvané suprachiasmatic jadro, alebo SCN, sa nachádza v mozgu hypotalamu regióne [zdroj: NIH].
SCN udržuje vaše telo pracuje na pravidelnom vzore spánku wake cykly a telesných funkcií známych ako rytmu circadian. Keď je čas sa vyspať, napríklad prírodný čas-udržiavanie systém uvoľňuje hormón melatonín, ktorý nás núti ísť Beddy bye. SCN vie, kedy je ten správny čas to urobiť, pretože je umiestnený pohodlne v blízkosti optických nervov, ktoré relé vnímanie svetla z očí do mozgu. V podstate, keď je menej svetla, SCN vám povie, aby ste uvoľnili viac melatonín, a môžete zaspať. Ale telo tiež rada pravidelnosť, takže tento prírodný hodiny dostane zvyknutý ísť preč v rovnakom čase každú noc [zdroj: NIH].
ale časomiera systém tela má problémy drasticky resetu o tom, že rýchlo, a keď vás krížové viac časových pásiem, dostanete všetko spackal ako výsledok. Problém je u jeho najhoršie, keď letíte na východ, povedzme z Chicaga, v Spojených štátoch, do Paríža, Francúzsko. Keď je to noc v cieli vašej cesty, vaše telo si stále myslí, že je to neskoro popoludní. Môžete skončiť ležiace Sleepless v hotelovej posteli celú noc, a nakoniec sa zdriemnuť vo chvíli, kedy je čas vstávať pre latte a croissanty. [Zdroj: Eastman a Burgess]
Máte pocit, zhnité, pretože nespavosť narúša len o každá Biologická funkcie v tele. To spôsobuje uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré sa budete cítiť úzkosť a nevrlý. Opierajú sa o nej svoj krvný tlak, a pošle zápal stimulujúce chemických značiek zaplavujú cez tepny. Posun tiež narušuje uvoľňovanie chuti do jedla regulujúci hormóny, tak, že dostanete chuť na šatku dole veľa jedla v čase, keď ste normálne neje vôbec. A napokon, je to naruší pravidelný prepustenie vášho tela melatonínu, ktorá okrem navodenie spánku pomáha regulovať ďalších hormónov a vás chráni proti chorobám, ako je rakovina [Zdroj: Stein].
Prečo Jet Lag je tak ťažké prekonať
resetovanie prirodzenou hodinový stroj je oveľa ťažšie, ako si pamätať, ktoré tlačidlá stlačiť nadol na Timex Iro
