Poďme sa baviť o váš imunitný systém. Je dôležité sa chrániť proti infekcii, ale je to tiež dobré, aby niektoré baktérie a mikróby, bez expozície choroboplodné zárodky, že ste v skutočnosti nerobíte váš imunitný systém žiadnu láskavosť. - Nič vybudovať odolnosť voči baktérií vo akýkoľvek kýchnutie alebo kašeľ, ktoré príde do cesty
. 3: Extra Light olivový olej
Olivový olej obsahuje mononenasýtené tuky, čo je typ tuku spojené so zníženým rizikom srdcových ochorení, diabetes 2. typu a niektorých druhov rakoviny, keď ho zahrnúť do inak zdravého jedálnička
Vedeli ste, že extra ľahký olivový olej nie je ". light " ako svetlo hovoríme o tom, kedy budeme rezanie späť tuky, aj keď? Extra svetlo v tomto prípade, ako sa vzťahuje na spracované je olej, a extra ľahký olivový olej je jeden z najviac rafinovaného olivového oleja nájdete - ti to bude vedieť, okrem iných druhov olivových olejov, pretože to je najľahší vo farbe a má najmiernejšie chuť. Pale a maslový alebo zelené a ovocné, olivový olej je stále olej, a každý z nich obsahuje lyžice 120 kalórií
2: Smoothies
Smoothies znieť ako zdravé občerstvenie alebo jedlo nahradenie, a môžu byť -. - ak idete na to správna cesta. Ale pretože niektoré smoothies obsahuje viac cukru ako čerstvé a mrazené ovocie, jogurt, a zbierať (alebo non-mliečne) mlieko, môžu ľahko otočiť z diéta s deťmi na diétu, mlátiť tak rýchlo, ako môžete povedať, robustný opicu.
Z jedného obchodu, 20-unca čerešňový kokteil s banánmi a papája šťava, napríklad, má menej ako 300 kalórií, zatiaľ čo 20-unca arašidové maslo a čokoláda smoothie takmer topy 700 kalórií. Najlepšie smoothies sú tie, s nie viac ako 17 kalórií za uncu (čo znamená, že sa pozeráte na 340 kalórií za 20 unca smoothie) a nie menej ako 4 gramy vlákniny v jednej porcii. Ak máte s jedlom-náhradné smoothie, usilovať o aspoň 5 gramov bielkovín a 5 gramov vlákniny v jednej porcii [Zdroj: Magee]
1 :. Diet Soda
