10 Úplne Najhoršie Foods jesť
Niet pochýb o tom s mnohými milovníkov slaniny, že Bacon je vynikajúci. Ale to nie je veľmi dobré pre vás - v skutočnosti je to jedna z najhorších vecí, ktoré môžete jesť. Jedna priemerná porcia slaniny - tri plátky - obsahuje 435 miligramov sodíka - asi jednu pätinu dennej dávky pre priemerného dospelého je [Zdroj: Magee].
V priemere zdravý dospelý človek jesť na 2000 calorie- za deň diéta by sa mala zamerať na 45-65 percent z týchto kalórií pochádzať zo sacharidov, najlepšie nerafinované (a pamätajte, sacharidy patrí všetok cukor, ktoré jete, a to nielen chlieb a cestoviny). Chcete tiež viac než 66 g tuku (vrátane menej ako 20 gramov nasýtených tukov) a nie viac ako 2400 miligramov sodíka na deň. [Zdroj: Klein, Jacob]
Ak je váš denný strava je plná z nezdravé potraviny, ako sú vyprážané potraviny, spracované deli mäsa, slaniny a sóda, máte zvýšené riziko niektorých závažných zdravotných podmienok - a ak budete jesť tieto druhy potravín šesť dní v týždni, môžete zvýšiť riziko cievnej mozgovej príhody o 41 percent v porovnaní s ak si len oddával v nich raz za mesiac [Zdroj: AP].
V nadväznosti na všeobecné zásady výživy a jesť zdravé potraviny predsa robí rozdiel. Ľudia, ktorí jedia päť porcií ovocia a zeleniny každý deň žijú dlhšie ako ľudia, ktorí nemajú. Ale aj ak by ste radšej kúsok jablkového koláča, než jablká, môžete vykonať zdravší, aspoň vyhnúť potraviny, viete vôbec nie sú dobré pre vás. [Zdroj: Paddock]
10: Soda
Pitie sóda je ako pitie tekutý cukrovinky. Vážne. Limonády sú sladké kalorické bomby, ktoré prispeli k epidémii obezity v našej krajine - a naša sóda zvyk bola tiež spojená so zvýšeným rizikom niektorých druhov rakoviny, predčasné starnutie a hormonálne poruchy
Väčšina limonády obsahujú vysokým obsahom fruktózy. kukuričný sirup (čo je tam, kde sú všetky kalórie pochádzajú z), Potravinárske farbivá, konzervačné látky a iné prísady povrchné. A vaše sóda zvykom nie je len robiť tie tučný; je to tiež spojené s dutinami a zubného kazu. Niektoré sódovky tiež obsahovať zložku s názvom brómované rastlinné oleje (BVO); BVO má udržať umelé príchute a zvyšok svojho sódy z separáciu - a to tiež udržuje plastov retardér horenia a je spojená s strata pamäti, nervových porúch a ochorení kože. Diéta sóda pijani tiež musieť starať o vplyve umelých sladidiel na ich zdravie, čo budeme zachádzať do podrobností na ďalšie
. 9: U
[1] 