Josh Clark
Prezrite si článok, koľko kalórií to beží horieť? Beh je iný pohyb ako chôdza. Je zrejmé, že táto žena je spustený, aj v tomto ešte fotografiu.
© Getty Images /Snímky Jupitera /Thinkstock
Koľko kalórií sa spáli beží?
Od tej doby, Sir Isaac Newton dal pero do papier a vytvoril jeho zákony pohybu, odvetvie fyziky, ktorá sa zaoberá silou pôsobiaci na objekty, ktoré spôsobuje, že k pohybu, ľudia sa pozrel na beh a chôdzu ako virtuálny rovnými. Obaja presunúť telo z jedného miesta na druhé. Vzhľadom k tomu, telo sa nemení - vaša váha ostáva rovnaká, či už ste chôdzi alebo behu - mal by mať rovnaké množstvo energie, aby presunúť svoje telo, bez ohľadu na to, ako ho presunúť. Ak to nebolo dosť, chôdze a behu spotrebovať rovnaké množstvo energie; inými slovami, oni spáliť rovnaké množstvo kalórií.
Napriek tomu, bežci už dávno všimli, že chôdzi a behu vyrába rôzne výsledky, pokiaľ ide o chudnutie, alebo osoba, spaľovanie viac kalórií, než on alebo ona berie v . Zdá sa, že beží v skutočnosti sa spáliť viac kalórií ako chôdza.
V roku 2004, skupina vedcov Syracuse University dostal k kvantifikácie, čo jogging komunita už poznamenal. Skúšobné 24 mužov a žien, a to ako beží a chôdza na bežeckom páse za následok viac kalórií spálených počas bežiaceho segmentu, než pri chôdzi 1.600 metrov, alebo asi jednu míľu. Muži spálil 124 kalórií beží v priemere zatiaľ čo ženy spálili v priemere 105. Pri chôdzi muži spálili v priemere o 88 kalórií a ženy spálili v priemere o 74 kalórií. Celkovo možno povedať, beh spálil 114,8 kalórie a chôdzu spálili v priemere 81,2 kalórií [zdroje: Burfoot, Hall et al].
Čo výskumníci zistili, nebola chyba v newtonovskej fyziky. Namiesto toho poukázal na to, že ľudia, ktorí si mysleli, beh a chôdzu požadované rovnakú energiu boli s výhľadom na hlavný bod: Nemajú. Spustenie skutočne vyžaduje. Ako to, že chýba niečo tak dôležité? Zistite na nasledujúcej stránke.
Hmotnosť, energie a kalórie
Pozrite sa znovu na základe výsledkov štúdie Syracuse University. Muži spálil viac kalórií, ako žien v oboch segmentoch, pretože váži viac. Presunutie subjekt, ktorý váži viac potrebuje viac energie; preto, to spáli viac kalórií. Rozdiel medzi beh a chôdzu je podobný rozdiel v hmotnosti, physicswise. Chôdza vyžaduje oveľa menej pohybu než beh robí.
Pozrime sa, čo Runner svet spisovateľ Amby Burfoot poukazuje. Keď sme sa chodiť, udržiavame úro
[1] 