Koľko kalórií má beh spáliť?

vni ťažisko a my poháňať sami seba trčí naše nohy von jeden po druhom a mierne ohýbanie v kolene, ako oni nesú, že centrum rovnováhy dopredu. Beh, na druhej strane, je oveľa zložitejšie a vyžaduje oveľa viac úsilia ako chôdza. Keď ľudské beží, on alebo ona dosiahne dopredný pohyb v podstate skákanie z jednej nohy na druhú. Každý hop potrebuje celá časť osoby, ktorá má byť zdvihnutý zo zeme a tlačil dopredu. Tento rozdiel v pohybe vysvetľuje, prečo beh spaľuje viac kalórií ako chôdza - to len potrebuje viac energie [zdroj: Burfoot]

Takže koľko kalórií to beh spáliť.? Opäť platí, že hmotnosť je významným faktorom. Tak, tiež, je vzdialenosť, ktorú osoba beží a doba trvania. Mayo Clinic používa všeobecné pravidlo, že bežec môže vypočítať približné množstvo kalórií on alebo ona spáli počas behu jednoducho násobením niečí váhu v librách o 0,75. Pre 160-búšiť človeka (73 kilogramov), Beh míle spaľuje 120 kalórií. Pamätajte, že čas a vzdialenosť, sú tiež faktory rovnako. Ak táto osoba prevádzkuje osem míľ (12,8 km) za hodinu (alebo osem míľ za hodinu), bude on alebo ona spáliť približne 986 kalórií. [Zdroj: Mayo Clinic]

Ďalšie informácie o bežiacom a energie nájdete odkazy na ďalšej stránke.