Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> kultúra >> ľudia >> kultúra tradícia >> prázdniny >> ostatné sviatky >>

10 New Years uznesenia by sa vám mohlo Vlastne Keep

hnev nad nespravodlivosťou môže viesť k depresii, poruchy spánku, fyzická bolesť a strata chuti do jedla, k bodu, kde sa človek môže stať ochrnutý takými pocitmi [Zdroj: Linden, Joshi]. Ale vedci zistili, že to môže byť ťažké pre ľudí odpúšťať, z časti preto, že obete previnenie majú tendenciu si pamätať udalosti veľa inak ako vnímanej hriešnik, v priebehu času zdobiť negatívne detaily a vynechaním zmierňujúce faktory, ktoré by im mohli pomôcť získať cez zranený [zdroj: Americká psychologická asociácia].

Psychológ Ned Hallowell radia na základe procesu štvordielneho

  • Potvrdiť svoju bolesť .. Priznať sebe, že ste bol zranený.
  • Opýtajte sa sami seba, čo chcete to bolesť, aby sa zmenil? Nie je to o tom, ako váš hriešnik cíti, ale o tom, ako sa chcete cítiť. Odpustenie je služba pre seba.
  • Práca cez svoj hnev. To je v poriadku, aby si predstaviť, pomstu, tak dlho, kým nebudete jednať o týchto pudov. Ale je lepšie premýšľať o tom, koľko šťastnejší a lepšie sa vám bude, akonáhle ste bez týchto pocitov.
  • Zrieknite váš zlosť a zášť. Uvedomte si, že oni môžu nikdy nezmizne úplne - ale vyriešiť, že ak a keď to je opäť cítiť, budete jednoducho tento proces zopakovať a znovu získať svoje pocity pokoja [zdroj: Oprah]
    6: Tip. veľkoryso

    Ak ste nikdy nepracovali ako čašník alebo servírka v reštaurácii, môže si myslíte, že odchádzajúci tip je voliteľný gesto, niečo, čo len to, keď server prináša vaše hlavný chod presne v tom okamihu, Vaše bodavá bolesť z hladu dosahujú svoj vrchol, alebo inak skoky a úspešne realizuje Heimlich manéver vytlačiť život ohrozujúce kus rebierko z krku. Ale či to je to, čo si myslíte, že nebudete vidieť veci z pohľadu 2,26 milióna čašníkov a čašníčky v USA, ktorí sú platení priemernú mzdu len 18.330 $ ročne. [Zdroj: Bureau of Labor Statistics]

    Pre nich je, že 20 percent sprepitné môže rozdiel v tom, či budú schopní platiť nájom, alebo si dovoliť pár pohodlné topánky zmierniť nepohodlie, že sú na nohách celý deň. A servery pracujú sakramentsky ťažké maximalizovať svoje šance na získanie že extra niekoľko percent, ktorý môže zdvihnúť je nad núdze. Ak by vás zaujímalo, prečo sa predstaví menom, je to preto, že výskumy ukazujú, že oni budú zvyčajne mať 23 percent špičku a ak áno, na rozdiel od 15 percent v prípade, že zostať v anonymite. (Podobne, že nepárny gesto čupol si pohovoriť zákazník spravidla vedie ku 3 percentá dodatočné sprepitné) [zdroj: Lynn]. Ak si myslíte, " Re

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]