Jediné, sledovanie televízie by ťa zabiť. Nie sme si srandu. Štúdia 2.010 zverejnený on-line American Heart Association, v ktorom sa vedci nasledovalo 8800 dospelých, ukázal, že ľudia, ktorí sledovali štyri hodiny alebo viac každý deň boli 80 percent väčšiu pravdepodobnosť, že zomrú na srdcové ochorenia a 46 percent vyššiu pravdepodobnosť úmrtia z iných príčin, v porovnaní s tými, ktorí sledovali menej ako dve hodiny. A každá ďalšia začatá hodina strávená v pred televíziou vzrástli celkové osobné riziko úmrtia o 11 percent [Zdroj: Klein]. Toto bolo hlavne kvôli všetkej tej zasadnutia. Príliš veľa svalov nečinnosť naruší metabolizmus
Myslite na to takto :. Ak máte znížiť späť na dve hodiny prezeranie deň, to je ešte dosť, aby si 10 hodnotných programov každý týždeň, plus športovú akciu alebo dva na víkend. V tomto roku sa priznať, že ste videli všetky reprízu " Law & Objednať " a " Jersey Shore, " a začať rezanie späť na váš čas obrazovky v prospech zdravšie prenasledovanie, ako je cvičenie, hranie hier a hovoriť s vašou rodinou. . A nie flip televízor, keď tam nič, čo naozaj chcete sledovať
3: Skúste nové dobrodružstvo
Chystáte sa na dovolenku je zábava, a viac ako 40 percent dospelých Američanov lietať na turistických cestách každý rok, v závislosti na Travel Association v USA. Mnoho z týchto ciest je navštíviť priateľov a rodinu, alebo ísť do zábavných parkov a letovísk. Tí, ktorí môžu byť nezabudnuteľné a príjemné zážitky. Ale namiesto toho, aby šiel na Space Mountain jazda v Disneylande, hazardných hier v Las Vegas, alebo znovu hrať srdce s bratranec Ethel, prečo ísť niekam inam v tomto roku? Ak ste čítali knihy, ako je Paul Theroux je " The Old patagónsku Express " alebo Elizabeth Gilbert je " Eat, Pray, Love, " Viete, že ísť niekam náročná a ponorenie sa do úplne novej, neznámej kultúry môžu byť transcendentný, dokonca život meniace skúsenosť.
Po prvé, ísť do nových miest znamená naučiť, ako komunikovať s tým
