Sú nejaké rady, ako predchádzať artritíde Existujú nejaké rady, ako predchádzať artritíde?
Je tu veľa dostupných informácií o tom, ako sa vysporiadať s artritídou, konkrétne o tom, ako zabrániť bolesti a ako chrániť svoje kĺby.
Jednoduché zmeny v každodennej rutiny a návyky môžu pomôcť vysporiadať sa s bolesťou artritídou. Je možné ísť o vykonávať svoje každodenné činnosti a domáce práce, zatiaľ čo v rovnakom čase znížiť tlak na vaše kĺby bez spôsobenia bolesti alebo zranenia. Naučte sa myslieť dopredu a pripraviť sa na situáciu, artritickej svetlice-up. To by mohlo znamenať, nákupy v predstihu, plánovanie dopredu a je pripravený v prípade, že zaznamenáte náhlej únavu alebo bolesť počas rodinnej oslavy alebo plány na dovolenku. Byť si vedomý podmienok, ktoré môže spôsobiť únavu, preťaženie alebo nepohodlie, je jeden spôsob, ako sa na liečbu bolesti. Teplota v miestnosti, vybavenie, a stresujúce situácie možno upraviť alebo zmeniť, aby sa predišlo stresu a bolesti. Za týmto účelom je potrebné klásť dôraz na uvedomenie a organizáciu.
Ochrana vaše kĺby bude minimalizovať stres a bolesť. Správne držanie tela, zdvíhanie, sedenie a státie zníži tlak na slabšie kĺbov. Cestovať naľahko, a používať ramenné popruhy pre akýkoľvek druh tašky alebo kabelky. Použite svoje svaly na nohách pri ohýbaní alebo zdvíhaní, a používať podporu, ako je napríklad trstiny na zdvíhanie a spúšťanie vášho tela. Vyvarujte sa uchopenie prstami pre hospodárstvo; uľahčiť stresu používať pätu ruky alebo na otvorenú dlaň, kedykoľvek je to možné, alebo použiť dve otvorené ruky, aby zrušila objekty. Ak vaše každodenné činnosti spôsobuje nadmerné zaťaženie kĺbov a bolesť, pozrite sa na pomocnými zariadeniami, ako sú špeciálne náradie a náčinie do kuchyne, pre osobnú hygienu, pre spracovanie a pre písanie. Dlhšie rukoväte na každodenných nástrojov je ďalší účinný spôsob, ako ísť jednoduchšie na vašich kĺbov prstov. Akékoľvek úspory energie a práce -saving zariadenia u vás doma alebo na pracovisku sa bude šetriť svoje sily a pomáhajú vyhnúť sa bolesti a zranenia.
Launch Video Liečba bolesti a depresie