??? Má stres vplyv na moju artritídu

Vedeli ste, že stres môže negatívne ovplyvniť vaše artritída? Stres môže zvýšenie svalovej napätia, ktorý môže byť v súvislosti s zvýšenej bolesti u ľudí s osteoartritídou a reumatoidnej artritídy. Okrem každodenného stresu, že každý má, môže mať artritída zvýšiť svoj stres v časoch. Môžete mať pocit, stres zo nie sú schopní robiť činnosti, rovnakou rýchlosťou, alebo rovnakým spôsobom, ktorý ste použili na. Možno zistíte, že je ťažké spoliehať na ostatných o pomoc. Môžete mať pocit, stres o tom, ako vyzerajú vaše kĺby. Naučiť sa zvládať stres vám môže pomôcť cítiť sa lepšie psychicky i fyzicky, rovnako ako zníženie bolesti.

Učíme sa meniť negatívne vzorce myslenia je akcia si môžete vziať, že vám tiež pomôže zvládať stres. Nápovedu pre túto zručnosť, pozri Zmena vášho pohľadu.

Stavebný podporný systém vám tiež umožní lepšie zvládať stres. Vďaka systému podpory, je menej pravdepodobné, že pocit, že ste sám, keď sa veci drsné. Tiež váš systém podpory vám môže pomôcť dať svoje pocity a okolností v perspektíve. Pre pomoc pri vedieť, ako vytvoriť systém podpory, pozri Ako môžem získať podporu musím zvládnuť depresiu?

Nemôžete vždy vyhnúť sa stresu, ale môžete riadiť. Štúdie ukazujú, že zníženie stresu je dôležité pre každý typ dlhodobej choroby, vrátane artritídy. Môžete obnoviť váš zmysel pre sebaovládania nad svojimi spoločnými príznaky a znížiť stres tým, učenie o terapiách, ako je progresívna svalová relaxácia, meditácie a riadenou metafor.
Naučte sa Relax

môžete použiť nasledujúce techniky, ktoré vám pomôžu naučiť sa relaxovať a lepšie vysporiadať so stresom.