Musíte pripraviť svoju Achillovu šľachu a druhou nohou šľachy pre akúkoľvek nové činnosti, v ktorých sa budú ťahaná k ich plnej dĺžke. Ak ste bežec, alebo tanečnica, rozhodne robiť nôh a chodidiel sa tiahne pred a po cvičením. Tiež nosia športová obuv so zdvihnutou pätou a s množstvom odpruženie a podpory v oblasti päty, oblúk, a špice oblastí. Chodci by mali dbať rovnakými zásadami; mierny zápal šliach môže vyvinúť v nôh chodcov, ktorí nemajú zahriať a /alebo tých, ktorí nosia veľmi plochá poltopánky bez podpätku a oblúku odpruženie.
Ale aj keď sa nebudete riadiť akýkoľvek " oficiálnej " fitness program, naťahovacie cvičenia sú dobrý nápad a je veľmi ľahké robiť. Robia vaše svaly silnejšie a rozhýbať - a čo je najdôležitejšie, menej náchylné na každodenné zraneniu
oblúk je oblasť nohy, ktoré môžu byť zranený nadužívanie alebo natiahnutie rovnako .. Pokračujte k ďalšej časti sa dozviete, ako sa starať o zraneného oblúka.
Ak sa chcete dozvedieť viac o liečbe a prevencii problémom s nohami, navštívte:
Táto informácia je len pre informačné účely. JE TO NOTINTENDED za lekársku radu. Ani Redakcia ConsumerGuide (R),., Autor ani publishertake zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek liečebného postupu, cvičenie, diétne úpravy, akcie alebo aplikačný ofmedication, ktorá vyplýva z čítania, alebo po informationcontained v tejto informácii. Zverejnenie týchto informácií doesnot tvorí lekársku prax, a táto informácia sa notreplace rady svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.Before podnik aj akýkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ hľadať theadvice svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ako zaobchádzať Zranenia chodcov Arches
", plantárna fascia
