rníci sa zhodujú, že ľudia zažijú spoločné myšlienky a pocity v reakcii na straty milovaného človeka. Títo " kategórie " sú načrtol Therese Rando, Ph.D., v
Ako ďalej žiť Keď niekto z vašich blízkych zomrie
(Lexington Books, 1988). Rando, preslávený odborník na procese smútiaci, je klinický psychológ v Warwick, RI, a klinický riaditeľ Ústavu pre štúdium a liečbu vypadávanie.
Spustite Video Nejsmrtelnější úlovok: Ako sa vyrovnať so stratou Čo možno očakávať po miloval jedného umrie: Formy Grief
hlavných kategórií smútok
únikov. &Quot; cítil som otupený. Bol som ako vo sne. Ľudia mi viedli okolo. Nemohol som hovoriť, " pripomína Dan dňa jeho syn zomrel. Pocity šoku a nedôvery sú typické prvých dňoch po smrti; obvykle dávajú cestu ku kaskáde ďalších reakcií. - hnev, smútok, strach, strach a zúfalstvo
konfrontácie. To je najviac akútne, emocionálne nabité fázy žiaľu, píše Rando. Šok je ten tam, ale opakovane skontrolovať, že váš milenec je mŕtvy. Máte bolestivú túžbu po osobe, ktorá zomrela a jedinečný vzťah vy dvaja zdieľané. Môžete cítiť boľavú prázdnotu a byť strach, že vaše utrpenie sa nikdy ustupovať.
Ubytovanie. Akútne smútok klesala a začnete vyzdvihnúť vaše bežné. Ste stále smúti, čo ste stratili, a to nielen fyzickú prítomnosť osoby, ale všetky nádeje, sny, priania, cieľov, fantázie a pocity, ktoré ste mali k a s touto osobou. Ale viete, že prežije.
Fyzické príznaky Grief Počas fáz smútku, ľudia často majú fyzické reakcie, vrátane nespavosti, priberanie na váhe alebo chudnutie, únava, zlé trávenie, podráždenosť a neschopnosť sústrediť.
Linda správ nespavosť počas prvých šiestich mesiacov po tom, čo jej manžel zomrel a ona sa pristihla, že pri polhodinových kúpeľa každú noc, aj keď vždy prednosť sprchy pred smrťou jej manžela. Jej terapeut jej povedal van symbolizovali jej potrebu fyzickej pohodlie.
narušil spánok je bežné, hovorí Golden. &Quot; pred spánkom, vaše telo a myseľ sú uvoľnené, čo je presne to, stáť musíte byť za hlboké emócie na povrch, " vysvetľuje. Práca cez smútku počas dňa môže pomôcť tomu, aby zmiernilo problémy so spánkom.
Naučiť sa žiť so stratou
Ak chcete prispôsobiť sa žiť bez svojej milovanej, Rando hovorí, že tieto úlohy musia byť splnené.
Realita a dôvody pre smrť treba uznať, dať do kontextu a akceptoval. To je dôvod, prečo ľudia trávia toľko času, úsilia a peniaze získať späť telPage
[1] [2] [3] 
