Prehľadávať tipy na článok Písanie pre duševné zdravie tipy na písanie pre duševné zdravie
Skúste tieto tipy na písanie pre duševné zdravie:
Čo napísať o
James Pennebaker, Ph.D., výskumník a profesor psychológie na University of Texas v Austine, dáva ľuďom nasledujúce pokyny pre zápis:
Počas najbližších štyroch dní, písať o svojich najhlbších emócií a myšlienok o najviac utláčaním skúsenosti vo vašom živote. Naozaj pustiť a preskúmať vaše pocity a myšlienky o tom.
Vo vašom písanie, môžete zviazať tento zážitok do vášho detstva, váš vzťah s rodičmi, ľuďmi, ktoré som miloval, alebo milujú teraz, alebo dokonca svoju kariéru. Ako je táto skúsenosť v súvislosti s kým by sa chceli stať, kto ste boli v minulosti, alebo kto ste teraz
Varovanie :? Vaše vzorky písania sú pre vás a len vy. Ich účelom je, aby vám byť úplne úprimný sám so sebou. Pri písaní, tajne plánujú vyhodiť vaše písanie, keď ste hotoví. Nech sa vám to zachovať alebo uložiť, je naozaj len na vás. Niektorí ľudia držať svoje vzorky a upravovať ich. To znamená, že postupne meniť ich písaní zo dňa na deň. Iní jednoducho udržať ich a vrátiť sa k nim znova a znova vidieť, ako sa zmenili.
Mnoho ľudí hlási, že po zápise, oni niekedy cíti trochu smutný alebo v depresii. Ako vidieť smutný film, to zvyčajne zmizne za pár hodín. Ak zistíte, že ste získali veľmi rozrušený o téme, písanie, jednoducho prestať písať alebo meniť témy.
Čo robiť s vaším vzorkami písanie