10 trikov pre správu Morning Sickness

ímať potravu viac ako 100 mg denne (čo môže spôsobiť poškodenie nervov), to nemôže ublížiť, aby to skúsiť.

Vitamín B12 vám neublíži, a to buď, ale to by vám mohli pomôcť udržať jedlo nadol. Budete potrebovať kdekoľvek od 4 do 25 mikrogramov dvakrát denne, ak chcete, aby sa vitamín obmedziť zvracanie. Ak nemôžete prehĺtať tabletky, pozrite sa na doplnky stravy v tekutej forme. Väčšina lekární zlučovanie môže vybičovať niektoré až pre vás.

Samozrejme, že sa môžete pokúsiť získať viac vitamínov B vo vašej strave by jesť červené mäso, vajcia, mušle, pečeň a chobotnice. Pre túto chvíľu, keď si myslíme, že sa budeme držať BS vo forme tabliet
3 :. Akupresúra

Položte tlak na tehotenstvo, a to doslova. Tam je priestor medzi zápästím a lakťom na spodnej časti ramena, ktoré by ste sa mali zoznámiť s. Asi 2 palce (5 cm), alebo tri prsty nad záhybu vnútorného zápästie, v stredu zápästie šliach tlakový bod, ktorý môže byť stimulované na zmiernenie nevoľnosť. Jednoducho votrite ho s palcom asi päť minút, potom sa prepnite na druhú ruku. Môžete to opakovať tak často, ako je to nutné, kým nevoľnosť zdá sa usadiť.

môžete si tiež kúpiť kapelu robiť prácu za vás. Po celé roky, moreplavectva folk zmiernila nevoľnosť s elastickými manžetami vybavenými s tvrdým tlačidlom plastovou navrhnutý tak, aby aktivácii tejto tlakový bod. Známy pod značkami Morské pásov alebo BioBands, môžu tieto over-the-counter lieky pracovať na ranné nevoľnosti - niekedy za púhych päť minút po tom, čo sa nosí cez tlakový bod
2: Keep It Bland

Tie by mohli pokúšať osud (alebo aspoň zvracanie) jesť korenené jedlá počas prvého trimestra. Ale pre väčšinu žien, nijaký je spôsob, ako ísť. Korenené jedlá, a ich bratranci chutné " vyprážané " a " mastná, " sú ťažko stráviteľné a môžu sa len odraziť naspäť hore

Avšak, môžete skúsiť jesť ako " .. Spratek " Banány-Rice-Applesauce-Toast strava bola dlho odporučil k tým s rozrušenie bruška. Pre Twist, mohli by ste dostať " brať, " pridaním jogurt do zmesi. Bland, napriek tomu plnenia, tieto potraviny môžu preklenúť priepasť medzi neustálej zvracanie prvého trimestra a " čokoľvek " strava druhého trimestra

Ak ste schopní jesť, ale iba také potraviny, ktoré zvyčajne uprednostňujú ako splurges -., ako sú zemiakové lupienky alebo zmrzlinu - nebojte sa, že vaše jedlo pyramída je v neporiadku. Skutočný Kľúčom k úspechu je, aby niečo dole,