". Je to úžasná vec, " hovorí Dr. White. &Quot; Ale možno, preskočte rýchly krok &Quote .; Spoločenský tanec na druhej strane je sociálna, krásna a inšpiruje radosť. Ale na druhú stranu, ak tanec je pre vás nové, začínajú v rozumnej topánky, aby sa zabránilo lámanie členok alebo klesá.
Novo navrhol forma tanca pomôcť zmierniť bolesti kĺbov, je brušný tanec. To je pravda, veľa z brušným tanci využíva zvlnené pohyby za paže a ramená, otočné hlavy a krútenie chrbát. Tieto pohyby nie sú bežné v iných foriem cvičenia alebo tanec [zdroj: NYU nemocnice pre kĺbových ochorení]. Teraz si môžete potriasť, shimmy a krútiť si cestu k zvýšeniu pohyblivosti kĺbov, zmiernenie bolesti, zvyšujú pevnosť kostí, a flexibilita kolien a členkov [Zdroj: Užite si Dance].
Pokiaľ ide o cvičenie, ak váš vstať a ísť opustil budovu, môže to byť najlepšie obrátiť sa na vyškolený profesionálny pomôcť obnoviť vašu motiváciu. Osobný tréner alebo fyzioterapeut vám pomôže zabezpečiť, že váš výkon rutinné zahŕňa silu a vytrvalosť, pružnosť a rozsah pohybu. Tieto tri aspekty cvičenia sú zásadné pre pomoc jednoduchosť a zlepšiť príznaky artritídy
Pri výbere profesionálny navrhnúť svoj cvičebný program, nájsť niekoho, kto bude ohľaduplný k tomu, že [zdroj :. University of New Mexico]:
Ste pripravení začať? Máme mnoho ďalších informácií na ďalšej stránke.
