robí športového vybavenia záležitosť? Ďalej považujeme tie správne nástroje pre prácu
. 8: získať správne vybavenie
Každý tréning zvolíte vyžaduje nejaký zariadenia, či už je to správne topánky pre 5K beh alebo pravej raketa pre zahrať tenis. A keď nemusíte tráviť šťastie na najnovšie gadgets a spiffiest oblečenie, ale musíte sa uistiť, že zariadenie je v slušnom stave, správne sedí a je pre vás ten pravý šport.
Odborníci odporúčajú že bežci vymeniť topánky každých 300 až 500 míľ (483 805 kilometrov). Zachovať rovnaký potrhaný topánky príliš dlho, a tie by mohli skončiť s bolestným problémom, ako plantárna fasciitis. Nesprávny bicykli sedlo alebo šortky môže viesť k " sedlo boláky, " a zle padnúce korčule môže trvať vás z vašej hokejovej hry a krajinu, ktorú na lavičke s vymkol členok.
Kúpte si zariadenie na športové obchod s potrebnými znalosťami zamestnancov, ktorí vám pomôžu vybrať správne vybavenie. Vašou úlohou je pamätať na to pravidelne nahradiť
Ďalej, je lepšie pracovať samostatne alebo v skupine
7:.? Hľadať Zodpovednosť
Je pravda, že mama vždycky varoval vás o nebezpečenstve vzájomného tlaku, ale pracuje sa je jedna časť života, v ktorom tlak rovesníkov môže byť skutočný a.
Aj olympionici majú dni, kedy oni jednoducho nemajú pocit, že výkon. Na tom nie je nič brať voľno sem a tam, ale flákania off, kedykoľvek máte pocit, že bude vážne ohroziť váš postup zle. To je miesto, kde priatelia zakročiť. Pozvať niektoré spolupracovníkmi pre pravidelné po-práca posilňovne zasadnutí, pripojiť miestny futbalový tím alebo bežiaci skupina, alebo pozvať sused pozdĺž pre každodenné prechádzky po okolí. S vedomím, že tím bude krátky hráča, ak nechcete zobrazovať bude motivovať, aby ste sa tam dostať. Vy ste menej pravdepodobné, že zrušenie cvičenie, ak viete, vaši priatelia budú (s láskou), provokovať vás za to.
Čo je to jedna farba, ktorá by nemala byť spájaná s vaším tréningu štýlu? Kliknite na tlačidlo dopredu pre odpoveď
. 6: Dajte si pozor na šedej zóne
Zdá sa, že prirodzené pracovať na úrovni, že to nie je príliš jednoduché a nie príliš ťažké. To je neslávny " šedá zóna, " a to je neslávny pre to dobrý dôvod.
tréningy Medium-úsilie vám pomôže udržať kondíciu už máte, ale nebudú stimulovať oveľa prispôsobenie. Stručne povedané, nebude vidieť v
