10 Výhody Zinok pre mužov
Chlapci, ste až do rýchlosti, pokiaľ ide o vitamíny a minerálne látky od A do Z? Ak áno, potom by nemalo byť prekvapením, že zinok hrá dôležitú úlohu v našom tele.
Je podieľajú na výrobe najmenej 300 enzýmov a požičiava ruku v stovkách telesných procesov, z produkovať DNA na opravu buniek. Minerálne dokonca nám môžu pomôcť lepšie spať v noci, ktorá poskytuje rad ďalších výhod.
Zinok sa stal domácnosti slovo ako prísada do chladných pastiliek v priebehu roku 1990 (alebo si môžete pamätať tie slnolamy z 1980 že by sa obrátiť nos biela), ale lekári a odborníci na výživu sa vždy vedieť, že je to minerál, ktorý je nevyhnutný pre dobré zdravie.
Zinok zarába pruhy podporou funkcie imunitného systému v boji proti chorobám, podporuje zdravý rast buniek a vývoj, a zabezpečenie správne vnímanie chuti a vône. Je to dôležité najmä pre mužov, pretože jeho úlohu v udržaní zdravia prostaty, hladinu testosterónu a celkové sexuálne zdravie. Ale pretože naše telo neprodukujú zinok, denný príjem sa odporúča zabezpečiť zdravé hladiny tohto kritického nerastu [zdroj: NIH].
Čítajte ďalej a dozviete 10 dôvodov, prečo je tak dôležité pre mužov, najmä zinku .
10: Zvyšuje sexuálne zdravie a testosterónu
Called " konečný sex minerálne " by Pánske časopis Health, zinok ovplyvňuje mužskej plodnosti, potencie, sexuálna túžba a dlhodobé sexuálne zdravie [zdroj: Roman]. Zinok je nevyhnutný pre produkciu spermií, a väčšina mužov nemôže obviňovať zníženie objemu semena a hladinu testosterónu na nízke zásoby zinku. V skutočnosti, každá ejakulácia môže vydať až 5 mg zinku, alebo takmer polovicu dennej dávky muža. Takže ak ste chystá založiť rodinu, niečo navyše zinku môže pomôcť zvýšiť vašu plodnosť.
Vedci z Wayne State University School of Medicine v Michigane skúmali účinky zinku na hladiny testosterónu u mužov medzi 20 a 80 rokov. Štúdia odhalila, že mladí muži, ktorí obmedzený prísun v potrave zinku po dobu 20 týždňov, zažili pokles testosterónu, zatiaľ čo zinok s deficitom starší muži, že doplnky zinku po dobu šiestich mesiacov sa zvýšili produkciu testosterónu.
Dobrou správou je, že je to ľahké aby obchody vaše telo zinku v šachu. Štyri unca (113 gramov) chudého hovädzieho mäsa poskytnúť polovicu dennej odporúčania; ustrice sú ďalším dobrým zdrojom. Zinok je tiež bohaté v Turecku, obilniny a fazuľa [zdroj: Roman].
9: Sperm v pohybe
[1] 